Súlygyarapodás a terhesség 3. trimeszterében | Súlygyarapodás terhesség alatt

Súlygyarapodás a terhesség 3. trimeszterében

Az elmúlt 12 hét alatt terhesség az egyik beszél a harmadik trimeszter. Utolsó utolsó harmada terhesség a terhesség 29. napjával kezdődik és a terhesség 40. hetével zárul. A gyermek esetleges áthelyezése esetén a gyermek utolsó harmada terhesség akár a terhesség 42. hetére is kiterjedhet.

Ebben az időszakban a születendő gyermeknek továbbra is jelentősen meg kell nőnie a mérete és súlya. A gyermek növekedése mellett a tipikus mohó éhség támadások is hatással vannak súlygyarapodás terhesség alatt. Különösen a terhesség utolsó trimeszterében a heti súlygyarapodás ezért nagyon erős lehet.

Normál testsúlyú nő esetében feltételezhető, hogy a heti körülbelül 500 gramm súlygyarapodás normális. Azokban a nőkben, akiknek a Body Mass Index kevesebb, mint 18.5 a terhesség kezdete előtt, akár heti 600 gramm súlygyarapodás is előfordulhat a terhesség utolsó időszakában. Túlsúly a nőknek a terhesség utolsó trimeszterében is figyelniük kell a súlygyarapodásukra, és nem szabad hetente meghaladniuk a 400–500 grammot. Míg a terhesség első harmadában a súlygyarapodás általában még mindig nagyon alacsony, és folyamatosan nő a második trimeszterben, az elmúlt 12 hétben éri el maximumát. Normál testsúlyú nő esetében feltételezhető, hogy a terhesség ezen részén a súlygyarapodás körülbelül 4–6 kilogramm.

Súly terhesség után

Sok nő még hetekkel a szülés után sem éri el ideális súlyát. Ez általában teljesen normális, és többek között a vízvisszatartásnak, a méh valamint a zsírtartalékok tárolása pl. szoptatáshoz. A terhesség utáni hatékony fogyásról a következő cikkben olvashat: Fogyás terhesség után

Összegzésként

Általában feltételezhető, hogy soványság a nőknek a terhesség alatt 12.7 és 18.1 kilogramm között kell felszabadulniuk. Ez az érték körülbelül 0.5 kilogrammos heti súlygyarapodásnak felel meg. Normál testsúlyú nők a testtömeg-index hogy a terhesség előtt 18.5 és 24.9 között legyen, ideális esetben körülbelül 11.3-15.9 kilogrammot kell felszednie.

Terhesség alatt ez az indikatív érték kb. 0.5 kilogrammos heti súlygyarapodásnak is megfelel. Kicsit túlsúly kismamák, a testtömeg-index a terhesség kezdete előtt 25 és 29.9 között a súlygyarapodást különösen szorosan ellenőrizni kell. Ezeknek a nőknek a 6.8–11.3 kilogramm teljes súlygyarapodást normálisnak tekintik.

Emiatt ügyelni kell arra, hogy heti 0.27 kilogrammnál többet ne gyarapítsanak. Erősen túlsúly a nőknek viszont különös figyelmet kell fordítaniuk az egészséges és kiegyensúlyozottra diéta és elegendő testmozgás terhesség alatt. A 30 feletti testtömegindexből a súlygyarapodás terhesség alatt nem haladhatja meg a 9 kilogrammot.

Különösen karcsú nők gyakran reagálnak a sokk amikor azt hallják, hogy kezdeti testsúlyukban a 10-15 kg-os súlygyarapodás a teljes terhesség alatt teljesen normális és ártalmatlan. Ebben az összefüggésben azonban meg kell jegyezni, hogy súlygyarapodás terhesség alatt korántsem tiszta zsírtömeg. Körülbelül 14 kilogrammos súlygyarapodás mellett a méh körülbelül 1.5 kilogramm. Az egyén növekedésével vér a sejtek és az ezzel járó vérmennyiség növekedése, az anyává válás további 2,0 kilogrammal nő.

A terhesség végén a magzatvíz súlya körülbelül 1.0–1.5 kilogramm. A mell hatalmas növekedése miatt a súlygyarapodás általában további 0.5 kilogrammal nő. Mindenekelőtt a folyadékretenció (kb. 3.0 kg) és a placenta (0.5 kilogramm) jelentősen hozzájárul a terhesség alatti teljes súlygyarapodáshoz. Végül, de nem utolsósorban, a csecsemő a születése idején körülbelül 3.0-3.5 kilogrammot is nyom.