A Flexibar Swinging bár egy olyan edzőeszköz, amely otthon vagy sportcsoportokban használható, és sokféle gyakorlathoz használható az egész test különböző izomcsoportjainak megerősítésére. Továbbá edzés egy Flexibar Swinging segítségével bár alkalmas különböző célcsoportok számára, azaz fiatal és idősebb felhasználók számára, kezdőknek és haladóknak egyaránt. A Flexibar gyakorlatok egyedileg adaptálhatók a célhoz és a gyakornok kezdeti helyzetéhez, ezért alkalmasak különböző teljesítményszintű, erősségű és gyengeségű csoportok számára is.
A Flexibar vibrációs rúd hatása
A Flexibar edzésnek sokféle pozitív hatása van a testre. Edzés közben a Flexibar rezgésbe kerül, és a testet elérő rezgések a stabilizáló törzs mély izmainak feszültségét okozzák. A mély törzs izmait nem lehet tudatosan irányítani, ezért nehéz őket edzeni, de fontosak a test testtartása és a hát stabilizálása szempontjából.
A mély törzs izmainak erősítése a Flexibar edzéssel tehát segíthet megelőzni és enyhíteni a hátat és ízületi fájdalom. A mélyizmok kontrollja is befolyásolja a medencefenék, amelyet szintén a Flexibar képzés részeként képeznek. És így inkontinencia megelőzhető vagy a medencefenék újra kiképezhető. Ezenkívül a Flexibar edzés egy kitartás az anyagcserét serkentő és a szív-és érrendszer. Ez alkalmassá teszi az edzést súlycsökkentő program részeként, vagy olyan betegek számára, akik finoman szeretnék megszerezni a magukét szív-és érrendszer haladó.
ALKALMAZÁSI TERÜLETEK
A Flexibar vibrációs alkalmazási területei bár változatosak, mint a képzés hatásai. Gyakran használják a Flexibar lengőkart hátsó vagy rehabilitációs sportcsoportokban vagy az edzőteremben, de otthoni használatra is értékesítik. Mivel a Flexibar edzés erősíti a mély hátat és hasizmok, különösen gyakran használják a hát megelőzésében és kezelésében fájdalom.
A Flexibar tréning a rehabilitációs szakaszban is hasznos lehet a porckorongsérv után vagy hátműtét után, mivel elősegíti az izmok kíméletes felépítését és további súly nélkül, valamint javítja a testtartást. A Flexibar edzés szintén hasznos ízületi fájdalom vagy ízületi pótlás után, valamint szív- és érrendszeri vagy neurológiai betegségek rehabilitációs szakaszában is. Mivel a Flexibar edzésre is használható medencefenék izmok, az edzőeszköz alkalmazható például szülés utáni nőkkel vagy páciensekkel történő edzéshez is hólyaggyengeség hogy további képzési ingert nyújtson és megelőzze inkontinencia. De a Flexibar egészséges emberek számára is alkalmas, akik szeretnék megerősíteni a hátukat és hasizmok és ki akar választani egy edzést, amely egyszerre szólítja meg az egész testet.
