A Német Táplálkozási Társaság (DGE) alább bemutatott beviteli ajánlásai (DA-CH referenciaértékek) normális testsúlyú egészséges embereket céloznak. Nem utalnak beteg és lábadozó emberek ellátására. Az egyéni követelmények ennélfogva magasabbak lehetnek a DGE ajánlásainál (pl diéta, fogyasztása stimulánsok, hosszú távú gyógyszeres kezelés stb.).
Ezenkívül megtalálja a Szakértői Testület napi maximális maximális összegét (Útmutató szint) Vitaminok és a Ásványok (EVM) a jobb oldali táblázatban. Ez az érték a mikroelem (létfontosságú anyag) biztonságos maximális mennyiségét tükrözi, amely nem okoz semmilyen mellékhatást, ha naponta, egész életen át, minden forrásból (ételből és kiegészítők).
Ajánlott bevitel
| Kor | Riboflavin | ||
| mg / nap | Az EVMe útmutatási szintjei (mg) | ||
| m | w | ||
| csecsemők | |||
| 0 és 4 hónap alatt | 0,3 | - - | |
| 4-től 12 hónapos korig b | 0,4 | - - | |
| Gyerekek és tinédzserekb | |||
| 1-től 4 évig | 0,7 | 12 | |
| 4-től 7 évig | 0,8 | 16 | |
| 7-től 10 évig | 1,0 | 0,9 | 22 |
| 10-től 13 évig | 1,1 | 1,0 | 29 |
| 13-től 15 évig | 1,4 | 1,1 | 29 |
| 15-től 19 évig | 1,6 | 1,2 | 37 |
| Felnőtt | |||
| 19-től 25 évig | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 25-től 51 évig | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 51-től 65 évig | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 65 év és idősebb | 1,3 | 1,0 | 43 |
| Terhes | |||
| 2. trimeszter | 1,3 | - - | |
| 3. trimeszter | 1,4 | ||
| Mégis | 1,4 | - - | |
aBecsült érték
bAz energiafogyasztás kor- és nemspecifikus irányértékei alapján.
cAz 19 és 25 évesnél fiatalabb nők irányadó értékének (PAL-érték 1.4), valamint a 250. trimeszterben napi 2 kcal és a 500. trimeszterben 3 kcal / napi ráfordítás figyelembevétele terhesség.
d Figyelembe véve a 19 és 25 év közötti nők irányítási szintjét (PAL-érték 1.4) és az 500 kcal / nap juttatást az exkluzív szoptatáshoz az első 4–6 hónapban.
eGuidance szint (irányadó érték a biztonságos teljes napi bevitelhez) a Expertgroup on Vitaminok és a Ásványok (EVM).
Az európai előírások egységesítése során az Európai Unióban (EU) érvényes ajánlott napi adagokat (RDA) adtak ki, és 1990-ben a 90/496 / EGK irányelv kötelezővé tette a tápértékjelölés tekintetében. Az irányelv frissítésére 2008-ban került sor. 2011-ben az RDA értékeket az NR1169 értékek (tápanyag referenciaérték) váltották fel az 2011/XNUMX / EU rendeletben. Az NRV értékek jelzik a mennyiségét vitaminok, ásványok és a nyomelemek hogy egy átlagembernek naponta kell fogyasztania az igényeinek kielégítésére.
| Vitamin | Név | NRV |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.4 mg |
Vigyázat. Az NRV nem jelzi a maximális mennyiségeket és a felső határokat - lásd fentebb az „Útmutató szint” alatt. Az NRV értékek szintén nem veszik figyelembe a nemet és az életkort - lásd fent a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai alatt e. V ..