Retropatelláris artrózis fizioterápia

Retropatelláris arthrosis a kopás porcogó degeneratív folyamatok által okozott patellaris femoralis ízület területén. Ez a patella hátsó részéből és a patella legalsó végének elejéből áll comb. E két csontrész érintkezési pontjai egymáson keresztül fekszenek porcogó felületeken.

Gyógytorna és gyakorlatok

A retropatellaris kezelésében arthrosis, a gyógytorna hatékonyan alkalmazható a konzervatív terápiában. Ez számos előírható intézkedésből áll. A masszázsokkal ellazíthatjuk a retropatellaris ízület feszült izmait.

Így az izomzat jobban ellátható vér újra. A fizioterápiát kötszerekkel és szalaggal lehet támogatni. Egy másik lehetőség a kézi nyirok vízelvezetés, amely az ízület gyulladására hat.

Elősegíti sebgyógyulás és stimulálja a nyirokrendszer hogy eltávolítsa az ízület további duzzanatait. A ragasztás segítségével a retropatelláris ízület stabilitást nyer. A kinotikus szalagok mindenesetre elősegíthetik vér vérkeringést és dekongesztív hatást fejtenek ki.

Bár a szalagozás hatása tudományhiány miatt nem igazolható, sok sportoló beszámol arról, hogy a szalag felhúzásával biztonságos érzés jelentkezik az ízületnél. Az alkalmazást képzett személyzetnek kell elvégeznie. A manuális terápia a fizioterápiában is alkalmazható.

Ez mozgatja az ízületet és serkenti a szinoviális folyadék, amely csökkent minden típusú osteoarthritis esetén. A mechanikus ingernek van még egy fájdalom-lazító hatás és a vér serkentik a keringést. Ezek a fizikai intézkedések nemcsak konzervatív terápiára alkalmasak, hanem a műtét előtt és után is elvégezhetők.

Mindenesetre az izmokat gyakorlatokkal kell erősíteni, hogy jó állapotban legyenek feltétel. Fájdalom és a mozgás korlátozása az izom atrófiáját okozhatja, azaz kisebbé válik. Különösen, ha a retropatelláris arthrosis a patella, az izom instabilitása okozza négyfejű a combcsontokat ki kell képezni az ízület stabilitásának biztosítására.

15-20 alkalommal hajtsa végre a gyakorlatokat 3-5 sorozat esetén. Ez a Quatriceps femoris izomra összpontosít, amely felelős a térdízület. Ez egyúttal a térdkalács az ízületben.

Az izom a medencétől fut, az elülső rész mentén comb, elhalad a térdkalács egy szalagon keresztül, és az alsóhoz kapcsolódik láb valami alatt térdkalács. Ez négy fejből áll, amelyeket mindig együtt használnak a térd mozgása során. A gyakorlatokhoz csak szőnyegre van szükséged, vagy feküdj le az ágyadon.

Az erősítő gyakorlatokat fekvő helyzetben végezzük. A lábak és a karok kinyújtódnak a padlón: 1) Először nyújtsa ki az egyiket láb felfelé, és járjon, ameddig csak lehet. A lábad hegyei felfelé mutatnak a mennyezet felé.

Lassan menj le újra kinyújtottaddal láb, de ne tegye le, hanem nyújtsa ki újra. Ismételje meg a gyakorlatot, és változtassa meg a lábát. 2) A következő gyakorlathoz fordítsa a jobb lábát jobbra, és nyújtja felfelé.

A lábad hegyei jobbra mutatnak, és újra jársz, amennyire csak tudsz. Amikor leengedi a lábát, ne tegye le, hanem nyújtsa újra felfelé. A láb jobbra fordítása nagyobb megterhelést jelent a belső részen fej a térdhosszabbító.

Ennek ellenére az egész izom ismét edzett. 3) Ismételje meg a gyakorlatot, és ebben az esetben fordítsa a jobb lábát balra. Ezt a gyakorlatot szintén mindkét lábbal végzik.

4) Thera sáv használható az intenzitás növelésére. Ez közvetlenül a térd alatt van rögzítve. Tegye össze mindkét lábát, és kösse össze Theraband körül. A három gyakorlatot ismét a Theraband. Cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

  • Gyógytorna térdízületi artrózis esetén
  • Kézi terápia
  • Gyakorlatok a térdízülethez
  • Gyakorlatok térdfájdalom ellen