Koenzim Q10 egy olyan vitamin-szerű anyag, amelyet először 1957-ben fedeztek fel a Wisconsini Egyetemen. A Q10-et a szervezet maga állítja elő, és a táplálékkal felszívódik. Ennek ellenére egyes gyártók diétás termékeket kínálnak kiegészítők, krémek és a krémek extra részekkel koenzim Q10. A szakértők azonban ezeket az extra adagokat haszontalannak minősítik. Mi a Q10 koenzim hatása? Vannak mellékhatásai? Hogyan jelentkezik a Q10 hiánya?
A koenzim Q10 előfordulása és hatása.
Az emberi szervezet viszonylag nagy mennyiségben alakítja át koenzim Q10 minden nap. Mivel azonban magát a koenzimet is termeli, a hiány meglehetősen ritka. Ezenkívül az anyag a táplálékkal is felszívódik - kukorica, szardínia, am, diófélék, a hús, a baromfi és egyes növényi olajok különösen gazdagok a koenzimben.
A szervezetben a Q10 a mitokondrium, ahol belélegzett oxigén fogyasztják, és energiát nyernek ki az élelmiszerekből. Ez a koenzim fontos szerepet játszik az oxidatív védekezésben is feszültség a szabad gyökök megkötésével. Ezért a Q10-ről azt mondják, hogy a bőr-feszesítés és Egészség-promotáló hatás.
Koenzim Q10: hiány és alkalmazási területek.
A koenzim Q10 hiánya meglehetősen ritkán fordul elő normális emberben diéta. A szervek koenzimtartalma azonban időnként csökken az életkorral. Ez lehet vezet nak nek magas vérnyomás, szív izom rendellenességek, szívelégtelenségés érelmeszesedés.
Azt azonban még nem bizonyították egyértelműen, hogy további igazgatás a Q10 segíthet itt. A kezdeti tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a Q10 csökkenthető magas vérnyomás és megelőzi a migrént.
Tanulmányok a koenzim Q10 hatásairól
2013-ban a koppenhágai kutatók a betegek kezelésében is sikert értek el szív kudarc (szívelégtelenség). Vizsgálatukban a súlyosan beteg betegek halálozási arányát csaknem felére csökkentették a igazgatás a Q10. Ennek ellenére az érintettek ne szedjék a koenzimet anélkül, hogy előzetesen konzultálnának orvosukkal, mert lehetséges kölcsönhatások más gyógyszerekkel.
Más tanulmányok azonban cáfolják a Q10 feltételezett hatását. Például egy 2014-es New York-i tanulmány azt vizsgálta, hogy a Q10 koenzim nagy dózisban lelassíthatja-e. Parkinson kór korai szakaszában. A tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy a Parkinson-kórt nem lassították le a gyökfogók, sőt fel is gyorsíthatják.
A koenzim Q10 mellékhatásai
Koenzim Q10 szedése esetén kapszula, fontos odafigyelni a mellékhatásokra. A szokásos napirend betartása esetén nincs aggodalom adag 30-10 milligramm naponta. Nagyobb dózisok esetén azonban a QXNUMX következő mellékhatásai léphetnek fel:
- Étvágytalanság
- Hányinger
- Hasmenés
- Hasi fájdalom
- Fejfájás
- Álmatlanság
- Bőrkiütés
- Szédülés
Ezenkívül a véralvadásgátló gyógyszereket szedő betegeknek kerülniük kell a Q10-et étrendként kiegészítés.
Kapszulák és krém Q10 koenzimmel.
Öregedésgátló krémek és a test krémek tartalmazó Q10 állítólag meghúzza a bőr és fiatalosabb megjelenést kölcsönöz neki. Ezenkívül a Q10 koenzimet gyakran kínálják étrendként kiegészítés kapszula formájában. A Q10 készítmények gyártói a “Egészség- elősegítő hatások ”és„ a immunrendszer".
Az utóbbi két állítást illetően azonban a Q10 készítmények hatását már 2001-ben megcáfolta a Német Szövetségi Fogyasztói Intézet Egészség Védelem és állatorvoslás (bgvv). Egy alapos vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy az étrendi kiegészítők nem volt egészségkárosító, de „az emberi test működésére gyakorolt jelentős pozitív hatás sem volt kimutatható”.
Tanulmányában anti-aging krémek, A Stiftung Warentest azt is igazolta, hogy a termékek csak „mikroszkópos sikert arattak”. Tehát ha a Q10 koenzim hatását továbbra is kutatják, a kémiai készítményekre támaszkodva a fogyasztók jobban járnak, ha odafigyelnek az egészséges életmódra és a kiegyensúlyozott egyensúlyra. diéta annak érdekében, hogy hosszú ideig egészségesnek és fiatalnak érezze magát.
