Psyllium: Alkalmazások, kezelések, egészségügyi előnyök

Psyllium a mag a Plantago ovata magja. Főleg Indiában és Pakisztánban termesztik. Psyllium a magokat táplálékként és gyógymódként használják. Bélszabályozóként működnek és elősegítik a bél-barátságos baktériumok. Ezenkívül duzzanatellenes szerként is alkalmazzák őket elhízottság.

A psyllium előfordulása és termesztése

A magok körülbelül 2 mm nagyságúak. Különleges hatásuk a bennük található nagyon jól oldódó duzzadó anyagokból származik. Az útifű nemzetségbe sorolható Plantago ovata magjait betakarítják, hogy azokat gyakran indiai néven értékesítsék. psyllium gyógymódként. A Plantago ovata jól ismert gyógynövény. Kicsi, sötétbarna fénytelen fényes magjai önkéntelenül is a kicsire emlékeztetnek bolhák. Innen ered a neve. A psyllium magoknak szabályozó hatása van székrekedés vagy egyéb betegségek, ahol a bél kiürítése lágyabb széklet mellett előnyös lenne. A magok körülbelül 2 mm nagyságúak. Különleges hatásuk a bennük található nagyon jól oldódó duzzadó anyagokból származik. A magok sokkal nagyobb mennyiségű folyadékot szívnak fel és kötnek meg a belekben, mint a saját súlyuk. Ha ezen felül elegendő mennyiséget isznak, a béltartalom növekedhet és lágyabbá válhat. A széklet siklási képessége is sokkal jobbá válik. A psyllium magok a következő esetekben is beváltak hasmenés. Csökkentik a túlzott folyadékmennyiséget a belekben, és így megvastagítják a székletet. A Psyllium magok is felhasználhatók terhesség és ne vezet megszokáshoz. Kereskedelemben kaphatók gyógynövényként hashajtó. Ők is támogatják terápia mert irritábilis bél szindróma.

Hatás és alkalmazás

A psyllium alkalmazási területei erre utalnak székrekedés. Továbbá elősegítik a puha széklet kialakulását, amikor az anális nyálkahártya szakadt, be aranyér, végbél-anális műtét vagy akár közben terhesség. Terápiás hatásuk van olyan esetekben is hasmenés vagy irritált belek. A psyllium magokat széles körben használják nagyon gyakori étrendben kiegészítők. Egy 2012-es orvosi tanulmány képes volt megmutatni a psyllium magok még messzemenőbb hatásait. Ezen ausztrál kutatás szerint a psyllium magok pozitív hatásait dokumentálták metabolikus szindróma. Ennek megfelelően, túlsúly, magas vérnyomás, magas vércukor szint és magas koleszterin vagy a magas vérzsírszintet pozitívan befolyásolja a psyllium bevitele. A Psyllium lelassítja a abszorpció of cukor a belből. Cukor ezért nem lép be a vér olyan gyorsan. A vér cukor szintet pozitív szintre csökkentik. Ez javítja a inzulin választ és enyhíti a hasnyálmirigyet. Esetében inzulin-függő cukorbetegség, az orvosnak szabályoznia kell a psyllium bevitelét, mivel a gyógyszernek illeszkednie kell az egyénhez. Ha túl sok van koleszterin és a vér zsír a vérben, lerakódások képződhetnek a vér belső falain hajók. Ezek a lerakódások nagy kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. A Psyllium képes csökkenteni a koleszterin és a vérzsír azáltal, hogy megköti őket a nyálka. Ezután a széklettel ürülnek. Kimutatták, hogy a psyllium szedése is alacsonyabb vérnyomás. Ha csökkenteni kell a túlsúlyt, a psyllium ideális támaszt jelent. Mivel duzzadnak a gyomor, gyorsabb a jóllakottság érzése. A Psyllium alacsony kalóriatartalmú élelmi rost ami nagyon lassan emészthető és így segít elkerülni az éhségérzetet. Az anyagcserét a psyllium stimulálja. A vágy elkerülhető. A Psylliumot előre duzzasztva veszik víz. Erre a célra egy teáskanál psylliumot keverünk kb. 100 ml oldathoz víz és előre duzzadt. A víz a psylliummal ezután részeg, és ajánlott egy-két italt is inni szemüveg utána kellő mennyiségű vizet kellő mennyiségű folyadékbevitel biztosítása érdekében. A Psyllium nem szedhető más gyógyszerekkel együtt. Legalább fél óra és egy óra különbséggel kell eljárni. Ha a psyllium túladagolás van, puffadás megeshet. A Psyllium nem adható, ha túlérzékenység van a Plantago-val szemben, vagy ha a gyomor-bél traktusban vagy a nyelőcsőben kóros összehúzódások vannak. Ezenkívül nem szabad megtenni, ha fennáll annak kockázata vagy fennáll bélelzáródás vagy formái esetén cukorbetegség mellitus, amelyeket nehéz ellenőrizni.

Fontosság az egészség, a kezelés és a megelőzés szempontjából.

A psyllium magok szedése elősegíti Egészség és a alkalmasság. Egészséges alternatívát jelentenek a vegyileg előállítottakkal szemben hashajtók és hosszú távú használatra is alkalmasak, anélkül, hogy káros hatással lennének a bél aktivitására. A psyllium növényi rostja akár 50-szer több vizet képes megkötni. A növekedés a kötet a széklet stimulálja a belek mozgását. Ez alapján a bélürítési reflex kiváltódik. A bél aktív mozgása szabályozott, és a felszívódott víz retenciós ideje meghosszabbodik. Így a psyllium magok is segítenek hasmenés. Ezenkívül a psyllium magok elősegítik a baktériumok ami az egészségesnek kedvez bélflóra. Ezek baktériumok átalakítja az oldhatót élelmi rost rövid láncúvá zsírsavak. Ez gátolja a koleszterinszintézist a máj. Ez csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az oldható rost megköti a székletet is epe sav. Ez elősegíti a fokozott koleszterin szekréciót. Ha gyulladásos folyamatok vannak jelen a belekben, a psyllium képes lehet gyógyítani ezeket a folyamatokat. A túlsúly nagyon veszélyes a test egészségének megőrzésére. A psyllium magok segíthetnek a csökkentésben elhízottság duzzadó hatásuk miatt. A Psyllium magokat könnyen lehet használni. Könnyedén beilleszthetők a napilapba diéta terv. A pszíliumhéjak különösen hatékonyak magas tartalmuk miatt nyálka. Az ajánlott naponta adag a psyllium vagy a psyllium héj esetében legfeljebb 30 gramm.