megelőzés
Különböző intézkedéseket lehet tenni a talpi ín gyulladásának megelőzésére. Először is nagyon hasznos elkerülni vagy legalábbis nem végrehajtani azokat a tevékenységeket, amelyek nagy stresszt és feszültséget okoznak a talpi fascián. Ha ez lenne a helyzet, akkorbemelegítés”A talpi fasciát, és közben nyújtsa ki.
A sporttevékenységgel általában nincs baj, amelyet rendszeresen és helyesen végeznek, mert javítja az általános közérzetet. Csak a túlterhelést szabad csökkenteni. Ortopéd sebész vagy gyógytornász elmagyarázhatja és tippeket adhat, hogyan kell ezt a legjobban elérni, vagy egyszerűen kipróbálhatja, hogy mi a jó neked és mi nem. Továbbá a talpbetétek segíthetnek a talpi ín terhelésének minimalizálásában és a gyulladás megelőzésében.
Prognózis
Még akkor is, ha a plantafascia gyulladása első pillantásra ártalmatlannak tűnik, mégis magas szintű szenvedést okozhat az érintettekben. Ennek oka, hogy a fájdalom a sarok gyakran nagyon hosszú ideig tart, és a javulás általában nagyon későn jön, vagy ritka esetekben nem is fordul elő. Ezért a láb minden lépése és minden megerőltetése kellemetlen.
A gyulladás kezelése és fájdalom ezért nagyon nehéz és még nem teljesen kielégítő. Mindazonáltal van remény, hogy a fent említett terápiás lehetőségek elősegítik a fájdalom és a gyulladás kontroll alatt áll.
