Néhány ember hirtelen szomorúságban és melankóliában szenved a szexuális élmény után. Főleg a nőket érintik ezek az érzelmek, de vannak olyan férfiak is, akiknél tapasztalható ez a poszt-coitalis diszfória. Minden rendesen halad, az orgazmus nagy, de ahelyett kikapcsolódás és az elégedettség, az üresség érzése következik.
Mi a poszt-coitalis diszfória?
Egy tanulmány kimutatta, hogy minden harmadik nő életének egy szakaszában gyengeséget élt át a szex után, függetlenül attól, hogy a szex hogyan ment. A szexuális aktus utáni szomorúság orvosi terminusát post-coitalis diszfóriának nevezzük. A diszfória az érzelmi tapasztalatok zavara, amely a normális mindennapi életet kíséri, és nem feltétlenül utal egy adott betegségre. Az elégedetlenség, az ingerlékenység és általában a rossz hangulat az eredmény, az ember ideges anélkül, hogy meg tudná nevezni ennek okait. Ha ez a hangulat továbbra is fennáll és gyakran előfordul, a diszfória poszttraumássá válik feszültség rendellenesség és kísérheti is depresszió. A dysphoria önmagában is előfordulhat, de a hormonális változások kísérő tünete is lehet.
Okok
Természetesen ez lehet a helyzet a poszt-coitalis diszforia esetén. De nem csak. A kiterjedt tanulmányok ellenére a tényleges okokat nem értik egyértelműen, csupán azt bizonyították, hogy a poszt-coitalis diszfória nagyon gyakori, különösen nőknél. Normális esetben a szexuális tapasztalat fizikai és érzelmi érzéshez is vezet kikapcsolódás, elégedettséget és jó érzést kelt. Ennek oka, hogy a neurotranszmitterek és hormonok a test felszabadítja. Ez a hormonális változás lehet az egyik oka annak, hogy a szex után az érzelmek ingadozásai vannak, még az ellenkező irányban is. Sok nő nemcsak szomorú, de nem is tudja visszatartani a könnyeket. A megkönnyebbülés érzését utólag tagadják. Ehelyett nemcsak a szomorúság és a melankólia következik, hanem a belső nyugtalanság, ingerlékenység és szorongás is.
Tünetek, panaszok és jelek
Az intimitás és a partner iránti szeretet vagy bizalom jellege nincs hatással ezekre az érzelmekre. Az ilyen érzések egyik jelzése azonban a szexuális aktushoz kapcsolódó lehetséges trauma. Ez lehet a következőkkel kapcsolatos tapasztalat gyermekkor nehézségek vagy akár visszaélés. A szex ekkor öntudatlanul a szégyen, a lelkiismeret, a félelem, a bűntudat és az érzelmekkel társul büntetés, sőt veszteség. A más emberekkel kapcsolatos problémák szintén a post-coitalis diszforia kiváltó okai. A szoros kapcsolattól vagy egyáltalán elkövetéstől való félelem belső figyelemelterelést okoz, amelyet nem mindig tudatosan érzékelnek, és csak szexuális vágyban fejezi ki. Ennek az ellenkezője is előfordulhat, ha azok a nők, akik a szex révén mélyen kötődnek a partnerükhöz. Úgyszólván össze akarnak olvadni vele, de a tett után bekövetkező elszakadást teherként érzik, mint fizikailag érzékelhető elválasztást, amely valójában nem következik be, de tudatosan vagy öntudatlanul a szorongás elsöprő érzésének tűnik. Pszichológiai feszültség és más fajta törzsek is okozhatnak post-coitalis diszforiát.
A betegség diagnózisa és lefolyása
Az emberi biológiai hajlam minden bizonnyal egy másik fontos szerepet játszik. Az önmaga és a saját teste iránti érzés, a karakter is hatással lehet az ilyen érzelmekre, amikor a jó érzés hirtelen mélységes elkeseredéssé válik. Az érzelmi összeomlás legalábbis nem a partner miatt következik be. Sem a szeretet hiánya, sem a vonzalom nem váltja ki, sem a saját érzéseit nem ápolják a partner iránt.
Szövődmények
A szexuális együttlét utáni alkalmi rossz hangulat általában súlyos következmények nélkül marad. Még akkor is, ha az okok pszichológiaiak. Az ilyen reakciók jelezhetik az intimitás és a szexuális aktus cseréjével járó lehetséges traumát. A szexuális aktus ezután negatív érzelmekkel társul, például szégyen, félelem vagy bűntudat. Sok szenvedő nem dolgozta fel tapasztalatait gyermekkor. A boldogtalanság, az ingerlékenység és az általános rossz hangulat mellett az érintettek súlyos szorongástól, ill depresszió.Ha ez rendszeresen bekövetkezik, poszttraumás feszültség rendellenesség alakulhat ki. A betegek ekkor egyre inkább kerülik a nemi közösülést, mert ez már nem jelent örömet és szexuális elégedettséget számukra, de a negatív érzelmek dominálnak. Az érintettek elutasítóan reagálnak partnerükre, akik nem mindig tudják megérteni ennek okait. A kapcsolat jelentős megterhelés alatt áll, és gyakran kudarcot vall. Azoknál az érintetteknél, akiknél a post-coitalis diszfória ilyen szélsőséges formát ölt, sürgősen képzett pszichológus segítségére van szükség. Párok terápia általában arra is szükség van, hogy a partner megtanulja megbirkózni a feltétel és megérti, hogy a nemi aktus utáni negatív érzések nem kapcsolódnak hozzá, és nem is ő okozza őket.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Azoknak a nőknek, akik a szex után többször ingerlékenyek vagy szomorúak, beszél erről a nőgyógyászukkal. A posztkoitális diszfória a szexualitás súlyos rendellenessége, amely hosszú távon nagy terhet róhat az interperszonális kapcsolatokra. Azok a személyek, akik szexuális bántalmazást tapasztaltak, különösen szenvednek poszt-coitalis diszfóriában. Általában a jelenség a szexualitással fennálló zavart kapcsolatnak tulajdonítható. Az érintett nőknek pszichológussal kell együttműködniük a problémák okainak megállapításában. A nőgyógyász kapcsolatot létesíthet megfelelő szexuális terapeutával. Ha szükséges, traumaterápia hasznos és szükséges lehet a konfliktusok és traumatikus élmények átdolgozásához, és ezáltal olyan tipikus tünetek enyhítéséhez is, mint az ingerlékenység, szomorúság, kimerültség vagy elválasztási szorongás. Szükség esetén önsegítő csoport is felkereshető. Ha más szenvedőkkel beszélgetnek, a nők megtanulják, hogyan kell kezelni a post-coitalis diszforiát, és tippeket kapnak más helyekre. Súlyos esetben hangulatingadozás, hormonkezelés lehetséges, amelyet általában szakosodott klinikán végeznek.
Kezelés és terápia
Ha ilyen hangulatingadozás gyakrabban fordulnak elő, vagy mindig a szex után fordulnak elő, más okok lehetnek a kiváltó okok, ezért ezeket pszichológiai szempontból is intenzíven meg kell vizsgálni. Lehetséges, hogy az ilyen hangulati mélységeket mégis erősen stresszes esemény vagy helyzet okozza, amelyet öntudatlanul fenyegetésként érzékelnek és hatással vannak az érzelmekre. Hajlam lehet arra is depresszió. Az aktuális stressz tényezők nem mindig egyértelműen azonosíthatók. Ezután a személynek mélyebben kell foglalkoznia az érzelmekkel és ingadozásokkal, és esetleg pszichológiai szempontokat is figyelembe kell vennie terápia hogy kezelje az egész helyzetet. Egy ilyen általában több fázisban halad. Először is, a személynek biztonságban és kényelmesen kell éreznie magát beszélgetni, és ki akarja fejezni az érzéseit. Végül, ami tapasztalatokra derülhet ki, azt múltként kell felfogni. Ezután a hangsúly a mindennapi életben való megbirkózásra és kikapcsolódás és a légzési gyakorlatok új egyensúly, hatással lehet a szexuális életre is.
Megelőzés
A post-coitalis diszfória azonban általában nem állandó jelenség a szex során, és ha mégis bekövetkezik, az ezt követő alacsony hangulat is gyorsan elmúlik. Azok, akiket gyakrabban érintenek az ilyen érzések, testmozgással és az azt követő meleg zuhannyal orvosolhatják a szomorúságot. A meleg víz kikapcsolódást okoz a test számára és újra felemeli a hangulatot.
Utógondozás
Ha az orvosi vizsgálatok és kezelések teljesek, és nem diagnosztizáltak postcoitalis dysphoriához vezető okot, nincs szükség utókezelésre. A posztkoitális diszfória nem jelent állandó betegséget vagy károsodást. Ezért nincs szükség további vizsgálatokra és kezelésre. Azoknál a betegeknél, akiket a nemi aktus után gyakran érint az alacsony hangulat, stratégiákat kell kidolgozniuk ennek ellensúlyozására. Ezek közé tartozik a rendszeres testmozgás, az egészséges és kiegyensúlyozott diéta, és szabadtéri testmozgás. A rendszeres relaxációs gyakorlatok is tanácsosak. Autogén tréning or progresszív izomlazítás Jacobson szerint hatékonynak bizonyultak. A posztkoitális diszforiát empatikus, nyílt beszélgetés során kell megbeszélni a partnerrel. Sőt, a terápia mindkét partner számára elképzelhető és fontos is. A vonzalom, a partnerbeszélgetések, a csókolózás és a simogatás erősíti az egymás iránti érzéseket. Ellensúlyozzák a post-coitalis diszforiát. Bosszúsággal és idegességgel pont az ellenkezőjét érik el. Ha azonban a vizsgálatok és kezelések során okot állapítottak meg (például visszaélés a gyermekkor), az utókezelések nagyon fontosak. Ezután a beteget rendszeresen és hosszabb időn keresztül háziorvosnak és pszichoterapeutának kell követnie. Ha a postcoitalis diszfória megismétlődik, akkor a beavatkozás gyors lehet.
Mit tehetsz te magad
Ezt feltétel gyakran érinti a nőket, és viszonylag gyakori lehet. Az érintettek lelkiismerete gyakran bűnös szexuális partnerével szemben. A lelkiismeret azonban megalapozatlan: A posztkoitális diszfória senkinek sem a hibája. Az érintetteknek orvoshoz kell fordulniuk, mert a rendellenesség hátterében hormonproblémák állhatnak. De a pszichológiai problémák, például a bántalmazást követő trauma, szintén kiválthatják a posztkoitális diszforiát. Ha a koit utáni szomorúságnak nincs fizikai oka, akkor a szenvedőknek pszichológustól kell segítséget kérniük. A gyermekkori traumát is át kell dolgozni, hogy a coitalis posztdiszforia ne váljon depresszióvá, vagy a szenvedők elkerüljék a nemi közösülést a jövőben. Ha az érintetteknek állandó partnere van, párterápiát kell keresniük, vagy legalább be kell vonniuk saját terápiájukba. Ugyanakkor a post-coitalis diszforiában szenvedő betegek is profitálhatnak relaxációs technikák. Ezek tartalmazzák jóga, Reiki, Jacobsoné Progresszív izomlazítás, légzési gyakorlatok, Qigong és Tai Chi, de alternatív terápiás formák is, mint például a zeneterápia, a nevetés jóga vagy az EFT csapoló terápiának enyhítő hatása lehet. Különösen a zeneterápia mutatja be, hogyan lehet javítani az ember hangulatát a zenével, az érzelmek kifejezéseként.
