Emberrablás: Oldalsó helyzetben vagy, hajlított térddel. Terjessze a láb feletted. A lábak állandó kapcsolatban vannak egymással.
A gyakorlat megnehezítése érdekében megkötheti a Theraband a térde körül. Ismételje meg a szórást 15-ször 3 menetben. Vissza a cikkhez: Gyógytorna Piriformis-szindróma esetén.
