Fizikoterápia
Gyógytorna a rotátorköpeny a szakadás a vállízület. Ez a mozgósító és erősítő gyakorlatok keverékével érhető el, majd később összehangolás és reakcióképzés. A terápia a sérülés gyógyulási folyamatától függ, és az első napokban gyengéd ingerekkel kezdődik a gyógyulás támogatására.
Körülbelül egy hét elteltével megnő az intenzitás, és igényesebb gyakorlatokat lehet kezdeni. Intenzív felépítő edzés csak körülbelül 3 hét elteltével lehetséges tisztított formában, majd időről időre növelhető. A terápia során be kell tartani az orvos terhelési előírásait.
Nem szabad fájdalom a gyakorlatok során. A terápia olyan technikákból áll, amelyeket a terapeuta gyakorol, de tartalmaz olyan gyakorlatokat is, amelyeket a betegnek önállóan kell végrehajtania a jó terápiás eredmény elérése érdekében. A fizioterápia keretein belül a fizikoterápiából származó intézkedések, például a elektroterápia vagy hidegterápia is alkalmazható.
Cikkünk megmutatja, hogyan lehet optimálisan megerősíteni rotátorköpeny: Rotátor mandzsetta szakadása - fizioterápia és „a rotátor mandzsetta kiképzése” Cikkünk elmagyarázza, hogyan lehet optimálisan megerősíteni a rotátor mandzsettát: A rotátor mandzsetta repedése - fizioterápia és „a rotátor mandzsetta kiképzése” A terapeuta által végrehajtott intézkedések mellett a páciens számára elengedhetetlen egy intenzív testedzési program, amelyet a kezelés után is rendszeresen és következetesen kell végrehajtani inak az rotátorköpeny egyszer szakadtak, megnő annak a valószínűsége, hogy újra elszakadnak. Az izmokat erősítő kiegyensúlyozott edzésprogram ellensúlyozhatja ezt. A Theraband a testmozgás hatékony gyakorlat, amelyet csak akkor szabad végrehajtani, ha a váll ismét elég erős.
A Theraband megfogja a váll szélességét, és egyszer körbetekeri a kezeket úgy, hogy szilárdan üljön, és a tenyér egymás felé nézzen. A könyök 90 ° -kal meg van hajlítva és rögzítve marad mellkas az egész gyakorlat során. Minél rövidebb a Theraband megragadható, annál nehezebb a gyakorlat.
Függőleges helyzetből a karokat kifelé fordítják a kiindulási helyzetből úgy, hogy a kezek most a test mellett vannak, miközben a könyök továbbra is a helyén marad. A feszültség érezhető a vállban és a lapockák között. A gyakorlat 3-4 sorozatban, 15 ismétléssel hajtható végre. Körülbelül 30 másodperces szünetet kell tartani a sorozatok között. A rotátor mandzsetta megrepedése után elvégezhető további gyakorlatok megtalálhatók cikkeinkben: További gyakorlatok a Therabanddal cikkünkben találhatók: Gyakorlatok a Therabanddal
- Gyakorlatok a forgó mandzsettához
- Rotátor mandzsetta szakadása - utánzási gyakorlatok
