Gyógytorna váll-kar szindróma esetén

Váll-kar szindróma esetén a fizioterápia célja a probléma kiváltása és a beteg tüneteinek enyhítése. Mivel az okok nagyon különböző természetűek lehetnek, a választott terápia formája betegenként változhat. Az alkalmazott technikák közé tartozik a masszázs, a váll és a feszült izomcsoportok ellazítására nyak terület, hideg, meleg vagy elektroterápia, mozgásterápia és az egyéni betegre szabott gyakorlási terv a testtartás korrekciójához, mozgósításához, nyújtás és izom kikapcsolódás. Tehát, hogy pontosan hogyan néz ki a váll-kar szindróma fizioterápiás kezelési terve, minden beteg egyedi.

Terápia

A terápia vagy a váll-kar szindróma kezelése mindig a betegség súlyosságától és okától függ. Például lehetséges, hogy a fájdalomcsillapító gyógyszerek alkalmazása enyhe tünetek esetén elegendő. A betegség súlyosabb formáiban bizonyos körülmények között műtétre lehet szükség.

Általában azonban a konzervatív kezelés elegendő a problémák kordában tartásához. A terápia különféle formái okfüggőek, vagyis a kezelés az okuktól függ. Csigolya elzáródások Fizioterápia, kiropraktika és csontkovácsolás itt is jó terápiás megközelítések lehetnek.

  1. Csigolya elzáródások Fizioterápia, kiroterápia és csontkovácsolás itt is jó terápiás megközelítések lehetnek.

Ünnepély

A váll-kar szindróma kezelésére különféle gyakorlatokat alkalmaznak a fizioterápiában, hogy megkönnyítsék a pácienst és szükség esetén korrigálják a helytelen testtartást. Az első utasítás után a gyakorlatokat a betegek maguk is elvégezhetik otthon. Nyújtás a váll-nyak terület Mozogjon a szoba egyik sarkába, az arccal a sarok felé.

Helyezze össze a lábát, majd helyezze az alkarját a falhoz mindkét oldalon. A könyöknek a váll alatt kell maradnia. Most hajoljon a sarok felé, ameddig csak lehet fájdalom.

Meg kell éreznie, hogy a vállán húzódik és mellkas. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig. A gyakorlat naponta 3-5 alkalommal végezhető el.

A váll-nyak terület Álljon háttal a falnak vagy az ajtókeretnek. A lábának körülbelül 5-10 cm-re kell lennie a faltól. Döntse kissé az állát a maga felé mellkas majd mozgassa a fej a fal / ajtó felé.

Tartsa a fej 10 másodpercig a falhoz / ajtóhoz. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. Váll, nyak és kar mozgósítása Álljon háttal a falnak.

A lábak vállszélességűek, és körülbelül 10 cm-re vannak a faltól. Most próbálja megnyomni a hátát és fej könnyedén a falhoz. Nyújtsa ki a karjait oldalra, és érintse meg a falat karjaival, kezeivel és ujjaival.

Ebből a kiindulási helyzetből mozgassa karjait a fal mentén felfelé a feje fölé és vissza. A gyakorlat során az összes fent említett testrész érintkezésben marad a fallal. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal.

Pihenés a vállizmok és a hátsó felső izmok közül feküdjön le a hátán hajlított lábakkal. A felületnek viszonylag keménynek és stabilnak kell lennie (ne végezzen ágyban). Ebből a helyzetből nyújtja a karjait függőlegesen felfelé.

Amikor lélegző nyújtsa be a jobb karját a mennyezet felé, hogy a válla felemelkedjen a padlóról. Most enyhe nyújtást kell éreznie, tartsa néhány másodpercig, majd hagyja, hogy a karja újra süllyedjen lélegző ki. Ezután váltson oldalt.

3 ismétlés oldalanként.

  1. Nyújtsa meg a váll-nyak területet. Menjen a szoba egyik sarkába, arccal a sarok felé. Helyezze össze a lábát, majd helyezze az alkarját balra és jobbra a falhoz.

    A könyöknek a váll alatt kell maradnia. Most hajoljon a sarok felé, ameddig csak lehet, anélkül fájdalom. Meg kell éreznie, hogy a vállán húzódik és mellkas.

    Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig. A gyakorlat naponta 3-5 alkalommal végezhető el.

  2. A váll-nyak terület mozgósítása Álljon háttal a falnak vagy az ajtókeretnek. A lábaknak körülbelül 5-10 cm távolságra kell lenniük a faltól.

    Döntse kissé az állát a mellkasa felé, majd mozgassa fejét a fal / ajtó felé. Tartsa a fejét a falon / ajtón 10 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

  3. A váll, a nyak és a kar mozgósítása Álljon háttal a falnak. A lábak vállszélességűek és kb. 10 cm-re vannak a faltól.

    Most próbálja kissé nyomja a hátát és a fejét a falhoz. Nyújtsa ki a karjait oldalra, és érintse meg a falat karjaival, kezeivel és ujjaival. Ebből a kiindulási helyzetből mozgassa karjait a fal mentén felfelé a feje fölé és vissza.

    A gyakorlat során az összes fent említett testrész érintkezésben marad a fallal. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal.

  4. Pihenés a vállizmok és a hátsó felső izmok közül feküdjön le a hátán hajlított lábakkal. A padnak viszonylag keménynek és stabilnak kell lennie (ne végezzen ágyban).

    Ebből a helyzetből nyújtja a karjait függőlegesen felfelé. Mikor lélegző nyújtsa be a jobb karját a mennyezet felé, hogy a válla felemelkedjen a padlóról. Most éreznie kell egy enyhe nyújtást, néhány másodpercig tartani, majd hagyni, hogy a karja újra lehüljön, amikor kilégzik. Ezután váltson oldalt. 3 ismétlés oldalanként.