Patellar Typ szindróma - 4. gyakorlat

egyeztetés. Álljon a láb instabil felületen akar edzeni. A másik láb szögben tartják a levegőben.

Először megpróbálja megtalálni a sajátját egyensúly a kezeddel. Ebből a helyzetből kiindulva különféle gyakorlatok hajthatók végre: Lassan térdeljen le, és ismét felegyenesedjen anélkül, hogy elveszítené a egyensúly. Állj egyet láb és egyidejűleg hajtson végre egy másik mozdulatot, például dobjon és fogjon labdát.

Írhatja a nevét a levegőbe, vagy ráállhat elöl/sarok. 3 x 15 másodperc lábanként. Vissza a „Patellar ín szindróma gyakorlatai