Pantoténsav (B5-vitamin): Biztonsági értékelés

Az Egyesült Királyság szakértői csoportja Vitaminok és Ásványok (EVM) utoljára értékelték vitaminok és ásványi anyagokat a biztonság érdekében 2003-ban, és minden mikrotápanyaghoz úgynevezett biztonságos felső szintet (SUL) vagy irányadó szintet állított be, feltéve, hogy elegendő adat állt rendelkezésre. Ez a SUL vagy útmutatási szint a mikroelemek biztonságos maximális mennyiségét tükrözi, amely nem okoz semmilyen mellékhatást, ha minden nap, minden forrásból egy életen át beveszik.

A maximális biztonságos napi bevitel pantoténsav 200 mg. A maximális biztonságos napi bevitel pantoténsav az EU ajánlott napi bevitelének ötszöröse (tápanyag-referenciaérték, NRV).

Ez az érték felnőtt férfiakra és nőkre vonatkozik. Tanulmányok hiánya miatt nem vonatkozik terhes nőkre és szoptató anyákra.

Nincsenek jelentések mellékhatások a túlzott bevitel pantoténsav ételtől vagy kiegészítők.

Egy tanulmányban nem jelentkeztek mellékhatások, még akkor sem, ha napi 2 g (2,000 mg) pantoténsavat alkalmaztak több héten át. Ez az összeg, amelynél nem mellékhatások volt megfigyelhető, több mint 300-szor nagyobb, mint az NRV, és tízszer nagyobb, mint a maximális biztonságos napi bevitel.

Káros hatások túlzott pantoténsav-bevételt csak 10-20 g-os mennyiség felett, alkalmi formában figyeltek meg hasmenés (hasmenés) és víz visszatartás (vízvisszatartás).