Otthoni jogorvoslatok
Az izom legfontosabb kezdeti intézkedései görcsök már otthon is elvégezhető egyszerű házi gyógymódokkal. Az alapelv izom jelenlétében görcsök az izom ellazítása és az izom tápanyaghiányának kompenzálása. Először az izmot kell lazítani, nyújtani, masszírozni és mozgásképtelenné tenni.
Ezután a testet elegendő vízzel kell hidratálni. Ha van, magnézium és a kalcium pezsgőtabletta formájában adható hozzá. A gyulladásos reakció csökkentése érdekében közvetlenül az edzés után az érintett izom további lehűthető. A helyreállítási reakció hosszú távú elősegítése és az izom ellazítása érdekében a könnyű hő is segít.
