Csípett idegek hirtelen nyilvánulnak meg fájdalom az oldalsó mellkas vidék. Az érintettek idegek jelennek meg a gerinccsatorna minden csigolya között, és haladjon el közvetlenül a borda, eggyel együtt ütőér és egy ér minden egyes. Gyakran azonban a „becsípődött idegek”Valójában nem csipet, hanem pusztán az ideg irritációja, amely az ideg folyamán jelentkezik.
Mi segít a megszorított idegeknél?
Szabályos nyújtás és a megcsípett idegek ellen profilaktikusan gyakorolja a munkát. Az összeszorított idegekkel szemben megelőzőek, vagyis megelőzőek vannak intézkedések, másrészt pedig néhány trükkre van szükség a fájdalom, ha egyszer bekövetkezett, gyorsan eltűnik. Megelőző intézkedésként a gerinc rendszeres mozgása minden mozgásirányban (azaz előre / hátra, oldalra és a tengely körüli forgásokkal) megakadályozhatja az idegek becsípését. Ezen felül, még ha vissza is tér fájdalom, folytatnod kell a gerinc mozgatását, mert különben az izmok tartósan megfeszülnek, és ennek következtében tartósan meg is csíphetik az átfutó idegeket. Ha a feszültség első jelei megjelennek, a masszázsok és a hőkezelés segíthet. Erre a célra vény nélkül kapható kenőcsök (Novalgin vagy, sokkal erősebb, Finalgon) gyógyszertárakban kaphatók. Miután az ideg megszorult, vigyázzon nyújtás a megfelelő oldal újból felszabadítja az ideget. Ennek során meg kell próbálnia „belélegezni a fájdalmat”. Nyújtás és a lélegző az idegbe jutás kezdetben növeli a fájdalmat, de az idegcsapódás csak így engedhető el. Megelőző intézkedések beletartoznak olyan sportok is, amelyek erősítik az izmokat anélkül, hogy túlzottan megterhelnék a gerincet. Úszás vagy Kieser hát edzés egyszerű módszerek a törzs izmainak megerősítésére, hogy az ideg irritációja vagy beszorulása ritkábban forduljon elő. Fontos az is, hogy edzés után mindig feszítsük meg az izmokat. Az úgynevezett myogellosis (izomragadás) így elkerülhető - ezek is vezet ideg irritációig. Ezenkívül a rendszeresen edzett és feszített izmok mozgékonyabbak, és csökken az ideg irritációjának és befogásának kockázata.
Gyors segítség
Gyors segítség az összeszorult idegek számára a test megfelelő területének azonnali nyújtása. Ez kezdetben lényegesen több fájdalmat okoz, de azonnal enyhíti az ideg csípését. Hasznos lehet, ha kívülről nyomást gyakorolunk az érintett területre, például a kéz lapjával vagy a kéz szélével. A legfontosabb egy akutan becsípődött ideg esetén a gyors cselekvés és a fájdalom elleni küzdelem. El kell fogadni, hogy a fájdalom kezdetben a kezelés kezdetén erősödhet. Semmilyen körülmények között nem szabad mozdulatlanná válni, ha ideget szorítanak - ez fokozza a fájdalmat, és a test „fájdalmat” okoz. emlékezet".
Alternatív gyógymódok
A megszorított idegek alternatív gyógymódjai a fájdalomcsillapító cseppek (Bach-virágok), Vagy homeopátiás gyógyszerek. Ezenkívül az izomfeszültség és az elcsípett idegek esetén a gyógyszertárakban kapható cseresznye gödörpárnák, amelyeket a mikrohullámú sütőben felmelegítenek, majd felhelyeznek víz palackok. A felmelegedés alternatívái kenőcsök mint például Finalgon or Novalgin homeopátiás változatként is kaphatók. Ha a páciens gyakran szenved szorongatott idegektől, fontos erősíteni a hátsó izmokat. A klasszikus a Kieser Training, de bármely más tornaterem vagy akár a beteg saját otthona is alkalmas a hátizmok megerősítésére, ha megfelelő utasításokat adnak. A hátizmok erősítésénél a hasizmok ugyanolyan mértékben kell képezni, hogy megakadályozzák az üreges hát kialakulását. Ezen felül a hasizmok szintén támogatják a függőleges testtartást, és enyhítik a gerincet.
