Depresszió az egyik legelterjedtebb mentális betegség. Erős gyógyszeres kezelésre azonban nem mindig van szükség, és sokan félnek a mellékhatásoktól is. A depresszió vagy a depressziós hangulatok ellen sokféle, jól működő hazai jogorvoslati. Előnyük, hogy könnyen használhatók, valamint olcsók és mentesek a mellékhatásoktól.
Mi segít a depresszió ellen?
Infographic az okokról és a neurális okokról depresszió. Kattints a képre a nagyításhoz. Orbáncfű az egyik legismertebb gyógymód a depressziós hangulat összefüggésében. A gyógynövény használatának legegyszerűbb módja kapszula vagy csepp formájában, de tea infúziók szintén ajánlott lehetőség. Az összetevők Orbáncfű kedélyemelő és kiegyensúlyozó hatása van a pszichére. Azonban egy „vezet körülbelül tizennégy napos időre kell várni, amíg a gyógynövény kifejtheti teljes hatását. Orbáncfű nem okoz függőséget és bármikor megszüntethető, amikor a feltétel javított. Az egyetlen hátrány, hogy ez teszi a bőr fényre érzékeny. Ezért a napozást a szedés ideje alatt a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. De a gyógyszer szedése nélkül is kedvezően befolyásolható a depresszió. Nem mindig kell annak lennie kocogás, mert a friss levegőn végzett gyors séta szintén csodákra képes. Fontos az időjárásnak megfelelő ruházatot és erős cipőt viselni. És akkor hívják erőteljesen lépjünk ki! A friss levegőn való mozgás biztosítja a jót vér keringés és optimális oxigén kínálat. Ez kiadja endorfinok a agy, amelyek hangulatjavító hatásúak. A fej ismét világossá válik, az unalmas gondolatok eltűnnek, és teret engednek a pozitív világszemléletnek. A fény kombinációja, oxigén és a vizuális ingerek könnyű testmozgással kombinálva optimálisak a depressziós hangulatra hajlamos emberek számára. Az egész semmibe sem kerül, és mégis rendkívül hatékony.
Gyors segítség
A tészta boldoggá teszi, ezt nagymamáink már tudták. És még a depressziós hangulat mellett is bizonyított segítség a szénhidrátban gazdag ételek. A cukros italok és desszertek igazi idegtáplálék. Ezért depresszió esetén minden gondolat diéta kezdetben ki kell hagyni az egyenletből. Ehelyett csendes lehet, ha egyszer egy darab csokoládé több. Ez azért van, mert a hormon inzulin szénhidrátban gazdag ételek emésztése során szabadul fel, ami viszont elősegíti a abszorpció a fehérje építőelem triptofán, amelyre konvertáljuk szerotonin a agy. Ez a hírvivő anyag biztosítja a jó hangulatot. Belső béke és egyensúly keresztül jóga és a légzési gyakorlatok segíthet a depresszióban. A banán az ételek kategóriájába is tartozik, amelyek felemelhetik a hangulatot. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása szintén a növekedéshez vezet szerotonin a agy, amely felszabadítja a boldogságot hormonok. Nem is beszélve arról, hogy a banán különféle vitaminok és a fitokémiai anyagok, amelyek rendkívül fontosak Egészség. Gyakorló jóga, ésszerűen kiegészítve légzési gyakorlatok, szintén segíthet a depresszió leküzdésében. Jóga gyakorlatok minden korosztály számára alkalmasak, és gyorsan és könnyen megtanulhatók Egészség tanfolyamokon vagy felnőttképzési központokban. A fizikai gyakorlatok révén, amelyeket általában kombinálnak elmélkedésmély belső béke, egyensúly és harmónia érhető el.
Alternatív gyógymódok
Gyors sürgősségi gyógymódként kínálnak illóolajokat. Ezek bizonyos növények desztillációval vagy extrakcióval kapott koncentrált összetevői. Használatuk legegyszerűbb módja egy aromalámpa, ahol az illóolajok gőzei párologtatással felszabadulnak és belélegzik. víz. A hatás alig észrevehető, de nem szabad lebecsülni. Az abszorbeált szagok elérik a limbikus rendszer az agyban közvetlenül a orr. Ez az egyik fejletileg legrégebbi agyi régió, felelős az érzések megjelenéséért és befolyásolásáért, és nem befolyásolható akarattal. Illóolaj bergamott, egy déli gyümölcsöt kell itt megemlíteni, mert hangulatjavító hatású és vidám hangulatot nyújt. Levendula olajat adhatunk hozzá, ha ideges nyugtalanság jelentkezik a depresszió kapcsán. Levendula az olaj pihentető és nyugtató hatású. Illóolajok használatakor keresse meg a kiváló minőségű maradékkal ellenőrzött minőséget Egészség élelmiszerboltok, egészséges élelmiszerboltok és gyógyszertárak.
