Oldalvarrás

Szinte minden embernek volt oldalsó öltése vagy akár oldalsó csípése. Az oldalsó öltések görcsszerű fájdalmak, amelyek a bal vagy a jobb oldalon jelentkeznek mellkas és intenzitása változhat. A bal oldalon a. Szintjén helyezkednek el lép és a jobb oldalon többnyire a máj. Természetesen nem minden fájdalom ezen a ponton automatikusan egy oldalsó öltés. Oldalsó öltések fordulnak elő közben kitartás olyan sportok, mint kocogás, úszás, kerékpározás és sífutás.

A fájdalom eredete és oka

A közhiedelem szerint az fájdalom az oldalsó szúrást a sporttevékenység közbeni beszéd okozza. De ez a feltételezés nem helyes, mert az oldalsó öltéseknek semmi közük a sport közbeni beszélgetéshez. Az oldalsó öltéseknek többféle oka van, az egyik lélegző túl gyors.

Lélegző a túl gyorsan azt jelenti, hogy a test nem kap elég oxigént. Az izmoknak oxigénre van szükségük a megfelelő működéshez. Ha az oxigénszint a vér csökken, a test oxigén nélküli energiaellátásra kapcsol, ezáltal termelődik laktát amely felhalmozódik a vérben és az izmokban.

Ha a laktát a koncentráció túl magas, az izmok végül görcsbe kerülhetnek. Pontosan ez a hatás a diafragma. Az izmok borda ennek következtében megfeszül és összehúzódik.

A diafragma, amely kapcsolódik a bordaizmokhoz és a mellkas, szerződéseket is köt. A diafragma majd az oldalsó öltésekhez vezet, amelyek időnként a sporttevékenységek leállításához vezethetnek. A rekeszizom összehúzódásán kívül más lehetséges okok is vannak.

A lép és a máj ezt is okozhatja fájdalom. Sportolás közben a test újraosztja a vér. Étkezés közben és után a test irányítja a vér hoz gyomor az emésztés optimalizálása és a tápanyagok hatékony felszívása az ételből.

Hasonló a helyzet sportolás közben is. Amikor a test észreveszi, hogy az izmok aktiválódnak és megmozdulnak, a test az egyéb szervekből származó vért az izmokba irányítja, hogy biztosítsa az izmok vérellátását és ezáltal az izmok optimális ellátását a szükséges tápanyagokkal. A vér, amely hiányzik a szervekből és így a máj és a lép megváltozott feszültséget okoz a szervekben.

Ez a megváltozott feszültség ekkor kiváltja az oldalsó öltésekként ismert fájdalmat. Ezért az étkezés után nem szabad semmilyen sportot űznie, hogy megakadályozza az oldalcsípést. Miatt a vérszegénység a szervekben ezután további anyagokat bocsátanak ki, amelyek fokozzák a fájdalmat.

Nemcsak a vérkeringés hiánya vezethet oldalcsípéshez, hanem túl sok vérkeringés is, amely nyomást képes felépíteni, ami aztán fájdalmat is okoz a szervekben és azokon. Puffadás és a székrekedés további tényezők, amelyek oldalöltéseket okozhatnak. Telt miatt gyomor vagy belekben gázzal vagy étellel, a has nagyon tele van.

A hasüregben korlátozott hely miatt az összes szerv összeszűkül. Ez azt jelenti, hogy a test nem tud olyan jól lélegezni, mint kellene sportolás közben. Ezenkívül hiányzik a hely, ami további nyomást eredményezhet a hasüregben.

De a hasizmok intenzív oldalsó öltésekhez is vezethet. A gyenge hasi izomzat ekkor hasonlóan viselkedik, mint a görcsös bordaizmok. Ha a hasizmok túl gyengék, először elfáradnak, és szintén okozhatnak görcsök, amelyek aztán a bordaizmokhoz hasonlóan összehúzzák a membránt.

Testtartás kitartás a sport néha jelentős szerepet játszhat az oldalsó öltések kialakulásában is. Ha a testtartás hajlított és görbe, ez nyomást okozhat a hasban, ami megzavarja a vérkeringést és rosszabb tápanyagellátást eredményezhet. Ez viszont okozhat görcsök, amelyek az oldalöltésekként ismert fájdalomhoz vezetnek.

Az oldalsó csípések leggyakoribb oka a lép fokozott vérkeringése. A fizikai megterhelés miatt több vér áramlik a lépbe, ami a szerv duzzadását okozza. A lép felelős a vér újraelosztásáért.

Szívja a vért, majd visszanyomja a véráramba. Ez az összehúzódás és préselés állandó duzzanatot okoz. A duzzanat a nyújtás a hashártya bevonatának.

A hashártya a hashártya és a hasüreget vonalazza. A legtöbb belet körülveszi. A rekeszizom alatt helyezkedik el, és a bejárat a kis medence.

A hashártya a vér csatornájaként szolgál hajók, nyirok hajók és idegek a hasi szervek. mellett hashártya, a ligamentum splenocolicum szintén túlfeszített. Ez az ínszalag szintén a hasüregben helyezkedik el, és többek között a lép felfüggesztését biztosítja a hasüregben. Ez a túlfeszülés valószínűleg felelős a bal és jobb oldali fájdalomért gyomor.

Mindezek az elméletek nem teljesen tévesek, de még mindig nem lehet pontosan megmondani, hogy a fájdalom honnan származik, vagy mikor a fájdalmat melyik ok váltja ki. Mert különösen a profi sportolókat kell elég edzeni ahhoz, hogy ismerjék testüket és ne kockáztassanak görcsök by lélegző túl gyors. Tudniuk kell azt is, hogy étkezés előtt kitartás a futás nem kedvez az atlétikai teljesítménynek.

De még mindig nem lehet teljesen biztos abban, hogy nem kapsz oldalszúrást. Köztudott, hogy az oldalcsípés minden esetben előfordulhat állóképességi sportok, de a futókat különösen gyakran érinti. Hogy ez miért van így, azt egyelőre nem sikerült tisztázni.

Az egyik megközelítés az, hogy a rezgések miatt a belekből származó gázok emelkednek, és ezáltal kiváltja a fájdalmat. Amikor futás, a szerveket néha erősen megrázzák. Különösen akkor, ha a gyomor tele van.

Ezért három órával a sporttevékenység előtt nem szabad enni semmit. Az üres gyomor azonban szintén nem előnyös. Ezért a testmozgás előtt körülbelül egy órával enni kell egy kicsi, könnyen emészthető ételt.

Élelmiszer, amely okozhat puffadás ezért mindig kerülni kell. A helytelen italválasztás és -mennyiség oldalcsípéshez is vezethet. Nevezetesen, ha túl sok folyadékot adunk hozzá, vagy ha a hozzáadott folyadék szénsavat tartalmaz.