Nyomelemek az élelmiszer összetevői, amelyek nagyon kis mennyiségben találhatók meg az emberi testben. Nem szabad összetéveszteni őket ásványok. Ennek ellenére a legtöbbnek létfontosságú funkciói vannak: Szükség van rájuk a test komponenseihez és sejtjeihez való beépüléshez, amelyek viszont szükségesek a szállításhoz, a védekezéshez kórokozók és az anyag fenntartása. Nyomelemek szintén veszélyesek, mivel ritkák a testben, mert a túladagolás vezet mellékhatásokra vagy akár veszélyes klinikai képekre. Nyomelemek nagyrészt fémes anyagokat tartalmaznak, például vasaló, réz vagy króm, hanem jód és a arzén.
A nyomelemek fontossága
A nyomelemek az élelmiszer összetevői, amelyek nagyon kis mennyiségben találhatók meg az emberi testben. Nem szabad összetéveszteni őket ásványok.
Általános szabály, hogy nincs szükség nyomelemek beadására, mert az emberek elegendő mennyiségben jutnak hozzájuk az ételtől. Ha azonban nem ez a helyzet, hiánytünetek jelentkezhetnek, amelyek a nyomelemtől függően eltérő módon nyilvánulnak meg. Egyes hiánytünetek orvos segítsége nélkül, például szedéssel kompenzálhatók vitamin tabletta amelyek nyomelemeket is tartalmaznak.
Az elemtől függően a megfelelő nyomelem külön termékként is megvásárolható. Más esetekben viszont orvoshoz kell látogatni a megfelelő kiegészítés megkezdéséhez - ez a helyzet például a táplálkozási vérszegénység.
Ebben az esetben az illetőnek hiányzik vasaló és kezdetben szüksége van rá tabletta hogy teljes mértékben kompenzálja a hiányt. Ha a nyomelemeket orvos adja be, akkor az a célja, hogy teszik ki a meglévő hiány a lehető leggyorsabban, és legalább egy rövid időre annak biztosítása, hogy a személy az elemet az élelemtől eltérő forrásokból kapja.
Ez kiküszöböli a betegség lehetséges tüneteit, különösen a veszélyes hiányosságokat vagy azokat, amelyek nagyban befolyásolják az érintett személy mindennapi életét. A célnak azonban az kell lennie, hogy képes legyen abbahagyni a pótlást, a változás óta diéta elegendő nyomelemet biztosít. Óvatosan kell eljárni orvosi használat esetén, azonban túladagolás esetén. Míg vitaminok és más tápanyagokat alig lehet túladagolni, a nyomelemek feleslege a szervezetben mindenképpen káros hatással járhat, és biztosíthatja a betegség új jeleinek kialakulását.
Az ásványi anyagok jelentősége az edzés és a sport szempontjából
A nyomelemeknek óriási jelentősége van a sport szempontjából részben a testben kifejtett hatásuk miatt. Először is, minden nyomelem fontos és fel kell venni a sportolóba diéta, mert ez csak akkor erőteljes, ha a teste minden anyagot megfelelő mennyiségben kap.
Ugyanakkor a meghatározott nyomelemek jelentősebbek, mint mások, mert közvetlenül befolyásolják a sportban fontos testfunkciókat. A sportolóé vasaló A szintnek például folyamatosan a megfelelő szinten kell maradnia, mivel a vas szükséges oxigén közlekedést, és ezáltal hozzájárul a teljesítményhez is.
A nyomelemeknek nincsenek dopping potenciál azonban. Alkalmazásukkor csak a túladagolásig teljesítik feladatukat - ezután patológiás jelenségeket váltanak ki az atlétában, akárcsak bármely más embernél.
Azoknak, akik intenzíven sportolnak, először figyelniük kell a megfelelő táplálkozásra, mivel a nyomelemek mindig akkor a legértékesebbek, ha természetes forrásból származnak, és nem mesterségesen állítják elő őket.
Ezenkívül bizonyos természetes nyomelemek jobban felszívódnak, ha más ételekkel kombinálják, így a sportolók az étkezéseket is ehhez igazíthatják. Akik úgy érzik, hogy nagyobb mennyiségű nyomelemre van szükségük kiegészítés önállóan vagy orvosukkal.
