Narancssárga sorozat
Az Orange sorozat az Blackroll A gyártók csak a népszerű Fascia habtekercsek sok változatának egyikét képviselik. Elég nehéz áttekintést nyerni a különböző termékekről, azok különböző előnyeiről és hátrányairól, mivel a fascia tekercsek keménységének mértékére vonatkozóan nincsenek egységes összehasonlító értékek. Az egyes termékek azonban Blackroll-A narancssorozat elég jól hozzárendelhető az adott igényekhez.
A leglágyabb verzió (“Blackroll-Orange MED ”) elsősorban alkalmi, szelídebb masszázsokra alkalmas, míg a legnehezebb változat („ Blackroll-Orange PRO ”) elsősorban intenzív gyakorlatokra és versenyző sportolókra alkalmas. A „Blackroll-Orange Standard” viszont mindkét változat ideális kombinációját képviseli. Végül azonban látható, hogy a különböző gyártók fasiális hengerei nagyon hasonlóak, így közel azonos hatékonysággal rendelkeznek, ha a fascial edzés, ugyanakkora alakú és összehasonlítható keménységű.
Készlet
A fasiális hengerek sokféle formában és keménységben léteznek. Ezek mindegyikének megvan a maga speciális alkalmazási területe, legyen az szelektív masszázs, triggerpontos kezelések vagy a fascia nagy területeinek fellazulása. Annak érdekében, hogy a feketekerékekkel a lehető legsokoldalúbb és célzottabb módon tudjunk edzeni, ajánlott a habtekercsek különböző változatainak megvásárlása.
Ez könnyen megtehető fascia hengerkészletekkel, amelyek minden elképzelhető kombinációban megtalálhatók. Azt, hogy melyik Blackrollt kell választani, az egyéni igényektől függ. A klasszikus habtekercsek például sokféleképpen használhatók, de általában nem képesek elérni a mély izmokat. masszázs golyók különösen alkalmasak erre a célra, amelyek ideálisak a ravasz kezelésére is. A gerincizmok specifikus kezelésére azonban az úgynevezett Duo- vagy ikergolyók ajánlottak, mivel az egyszerű habtekercsekkel ellentétben mélyedést kínálnak a gerincoszlop számára, hogy a gerincoszlop ne legyen szükségtelenül megerőltetve. .
Duoball
A DuoBall (más néven TwinBall) a fascia tekercsek speciális változata. Ahogy a neve is mutatja, két egymással összekapcsolt golyó alakú. Ez nagy előnyökkel jár a test egyes területeinek kezelésénél.
Különösen a gerincoszlop (paravertebralis izmok) kezelésére ideális a Duoball, mert különleges formája mélyedést kínál a gerincoszlop számára, így nincs szükségtelen és egészségtelen megterhelésnek kitéve. Ugyanakkor a gerincet tartó izmok könnyebben elérhetők, ami nagyobbhoz köthető fájdalom, különösen a gyakorlatok elején, de jobb eredményeket is hoz. A DuoBall használatakor azonban, csakúgy, mint más Blackrolls használatakor, meg kell jegyezni, hogy a deréktáji gerincet kerülni kell a hátgyakorlatok során.
A DuoBall nagyon alkalmas az izmok lazítására és fascial edzés az láb izmok. A DuoBalls különböző méretben és részben keménységi fokozatban is kapható, amelyek a többi fasiális tekercs típusához hasonlóan eltérő fokú hatékonysággal rendelkeznek. Nyaki gerincünk nagy stressznek van kitéve a mindennapi életben.
Különösen nyugodt fej helyzet erősen hajlított nyak, mint az ülő tevékenységekre és az okostelefonok használatára jellemző, akár 27 kg-os terhelést is el kell viselnie. Ez gyakran fájdalmas feszültséget eredményez a nyak izmok. Annak ellenére, hogy a fascia szerep ezen a ponton nem megfelelő helyettesítője az egészséges testtartásnak vagy erős nyak izmok, megkönnyebbülést nyújthat a keményedések fellazításával.
Alkalmazása a nyak területén nagyon egyszerű. A Blackroll egyszerűen a nyakába kerül, és a fej ezután finoman felváltva jobbra és balra fordul. A nyak különösebb nyomás nélkül is feltekerhető és feltekerhető a Blackrollon.
Ez történhet állva vagy fekve is. Ideális esetben a Fascial Roll-ot közvetlenül az észrevehető keményedés felett kell elhelyezni. A leghatékonyabb pozícionálás gyakran közvetlenül a nyaki izmok a koponya, a linea nuchae. Ez tapintható több ívelt csontos vetület formájában a hátsó rész alsó szélén koponya. A gyakorlatot szükség szerint körülbelül 10-szer meg lehet ismételni, ideális esetben reggel és este egyaránt elvégezhető.
