Öt perc gyorsan telik, nincs ezzel semmi baj. Öt percet tölthet azzal, hogy aggódjon, hogy még mindig van néhány telefonhívása, meg kell terveznie a születésnapi partiját, és a városon kívüli szomszédnak, akinek megígérte, hogy megeteti a macskáját. De ugyanakkor felhívhatja a főnököt is, és eldöntheti, hogy elkészíti-e haj kinevezés csak holnap. Egyelőre elegendő megtalálni a születésnap dátumát és meghívókat küldeni. És a gyerekek a változásért vigyázhatnak a macskára. Ezek lehetnek az első lépések afelé a munka és a magánélet egyensúlyát. 12 tippet adunk az optimális eléréshez a munka és a magánélet egyensúlyát.
Az időgazdálkodás mint fontos tényező
A hatékony időgazdálkodás azt jelenti:
- A fontos és a nem fontos elkülönítése
- A nagy feladatok felosztása kisebb részterületekre
- Ha lehetséges: feladatok átadása másoknak, azaz átruházás
A teljes tennivalók listáját nem mindig könnyű megnézni. De ha egyszer kipróbálta ezt a módszert, akkor sok elem pillanatok alatt kijelölhető. Szisztematikusan és fegyelmezetten tervezve az idejét, és a lényegre koncentrálva értékes órákat nyerhet magának és családjának. Pontosabban, időt takaríthat meg, ha teljes mértékben koncentrál a munkahelyére és elkerüli a megszakításokat (ezért nyugodtan zárja be az ajtót, és egyszer-egyszer kapcsolja ki a mobiltelefonját).
Először kellemetlen feladatok
Függetlenül attól, hogy melyik tevékenységre szóljon, legyen szó a régi barátnővel folytatott telefonhívásról vagy a lakás takarításáról, mindig előre meg kell határoznia egy időkorlátot, és azt be kell tartania. A kellemetlen feladatokat is mindig azonnal el kell végezni. Elhalasztásával hajlamosak halmozódni, és állandóan az a gondolat jár a fejedben, hogy még mindig le kell mondanod édesanyáddal a színházi estét, és be kell vallanod barátnődnek a vörösbor foltot a kölcsönzött ruhában. Ehelyett azonnal hívjon, és oldja meg. Akkor nemcsak a lelkiismerete szabadul fel, hanem más esetekben is szabad lesz az esze.
12 tipp a munka és a magánélet optimális egyensúlyához
A megfelelő időgazdálkodás, a feladatok tervszerű és céltudatos feldolgozása, valamint a felesleges halogatás elkerülése mellett vannak más tippek is, amelyek segítenek a feladatok elvégzésében, és még mindig találnak időt önmagára. Próbálkozzon az alábbi 12 tippdel az optimális megoldás érdekében a munka és a magánélet egyensúlyát.
1. a stressz teljesen normális
Amíg a feszültség csak rövid ideig tart, például vészhelyzet vagy egy rendkívül elfoglalt munkanap. De ezt pihenésnek kell követnie, amelyet tudatosan kell venned. Folyamatos feszültségmásrészt beteggé tesz és fizikai és szellemi kimerültséghez vezet.
2. rendet tartani
Minden nap öt perc könnyebb megtisztítani a lakást, mint a hétvégén a teljes káosz elé állni. A tiszta, üres asztal segít a hatékonyabb és több munkában koncentráció.
3. tartson szüneteket
Rendszeresen tartson szünetet a friss levegőn. Nyissa ki többször öt percig az ablakot, nézzen ki a természetbe és vegyen egy mély lélegzetet. Vegyen egy rövid sétát ebédidőben, ahelyett, hogy a tészta előtt lapátolná a számítógépét.
4. Pihenjen, amíg eszik.
Egyél tudatosan és anélkül feszültség. Az oldalsó jó beszélgetés pihentetőbb hatású, mint tévézés vagy újságolvasás.
5. mozogj
Még ha nehéz is egy mozgalmas nap után: mozogjon. Egy fény kitartás futás munka után kitisztítja a fej, oldja a feszültséget és boldogan engedi el hormonok.
6. ütemezze a szabadidőt
Találkozzon magával megbeszélésekkel, hogy tetsző dolgokat hajtson végre (például egy jó könyv elolvasása, egy pihentető fürdés vagy a régi fényképek megtekintése).
7. Ne hanyagold el a barátaidat
Ahelyett, hogy az időbeli korlátok miatt mindig elhalasztanák a koktélestet és fáradtság, előzetesen megbeszélést szerveznek este 8 és 10 óra között. Így korán hazaérsz, és még mindig kellemes estét töltöttél el.
8. rendezze céltudatosan az élet területeit
Ossza életét négy területre: Munka, test /Egészség, kapcsolatok, jelentés / önmegvalósítás. Minden héten tervezd meg, mennyi időt szentelsz az egyes területekre, és ragaszkodj hozzá.
9. delegálja
Ne féljen bízni partnerében, hogy alkalmanként főz vacsorát. Hagyja, hogy a gyerekek segítsenek a ház körül. Azok, akik mindig mindent meg akarnak csinálni, attól tartva, hogy mások esetleg rosszul csinálják, csak a saját húsukat vágják.
10. keressen új munkát
Ha csak a munka szabályozza az életüket, és minden este kimerülten fekszenek ágyban, fontolja meg a munkahely váltását. Ha elégedett a munkáltatójával, akkor tárgyalhat egy másik pozícióról is, ahol valamivel kevesebb a felelőssége, de jobb az életminősége.
11. Tükrözze
Időnként gondolja át aktuális helyzetét, hogy rendbe tudja hozni az életét.
12. Mosoly
Mosolyogva sok minden könnyebb.
