Az úszó „fekszik” a vízben, a bal kéz kinyújtott karral, előbb ujjbeggyel merül a vízbe. A kilátás a medence alja felé irányul. A jobb kar a nyomásfázis végén van.
A jobb kar kiemelkedik a vízből. A test felső része kissé elfordul az oldal felé, hogy megkönnyítse az „előre vezetést”. A lábak fel-le vertek, mint egy ostor.
Ezen a ponton a fej még mindig víz alatt van. Amíg a jobb kar előre van vezetve, megkezdődik a bal kar húzó szakasza. A csukló a medenceívre mutat, a könyök megáll és a alsókar felsőtest felé irányítják.
A szög be a könyökízület egyre csökken. A jobb kar eléri a vállmagasságot. A kar ezáltal erősen behajlik a könyökízület.
(Megjegyzés: Amikor a kar előre mozdul, a kezét az arcához kell vezetni). A bal kar majdnem derékszögben van a könyökízület (a képen nem jól látható!) A kilátás továbbra is a medencefenék.
A jobb kar merülési fázisa elkészül. A bal kar eléri a vállmagasságot a víz alatt, így a húzó szakaszról a toló szakaszra vált. Ezen a ponton a bal kéz köldökmagasságban van a test alatt.
Fontos: A kar nem oldalirányban mozog a test mellett, hanem a test alatt hajlított könyökcsuklóval. A jobb kar merülési fázisa elkészül. Ebben a szakaszban az úszó robbanásszerűen lélegez ki.
Az úszó belélegzi: a felsőtest bal oldalra fordul. A fej nincs feloldva. A jobb fül a jobb felkarnak támaszkodik.
A bal kar húzó szakasza befejeződött, és a karot előbb emelik ki a vízkönyökből. A gyors belélegzés befejeződött. A fej visszatesszük a vízbe.
Megkezdődött a jobb kar vontatási szakasza. A bal kar előre hajlik a könyökcsuklóval. A felsőtest kissé balra fordul.
A bal kar eléri a vállmagasságot. A jobb kar még mindig húzó szakaszban van a víz alatt. A felsőtest még mindig kissé oldalirányban van.
A kilátás a medencefenék. A jobb kar merülési fázisa elkészül. A jobb kar a húzó szakaszról a toló szakaszra vált. Új ciklus kezdődik.
