Szinonimák
mozgásirányok, elrablás, addukció, antiversion, retroverzió, hajlítás, kiterjesztés
Bevezetés
A végtagok mozgásának irányai / méretei a ízületek ban a laikusok körében gyakran vitatott súlyzós edzés. Ez annak köszönhető, hogy az egyén ben gyakorolja erősítő edzés több mozgásirány keveréke lehet (pad sajtó, láb nyomja meg stb.). Ezenkívül a testhelyzet meghatározó szerepet játszik.
In tekintélyre hivatkozáspéldául a kinyújtott karok a függőleges testhez vezethetők. A pillangó fekve is egy tekintélyre hivatkozás, bár a karok mozgás közben azonos távolságot tartanak a testtől. Ban ben emberrablás, a karokat és a lábakat eltávolítják a testből.
A Pillangó a fordított a emberrablás a vállízület, de a karokkal előre. (Mint a Repülő) Példa. A kinyújtott karok közel vannak a testhez.
Az összehúzódási szakaszban a karokat eltávolítják a testből. Itt talál részletes információkat az elrablásról antiversion az ellenmozgása visszaváltozás és a végtagok előre mozgása jellemzi. Részletesebb információk a témáról antiversion is itt található.
Visszaváltozás az ellenmozgása antiversion és a végtagok visszavezetése jellemzi. Itt talál részletes információkat a retroverzió témájáról. A hajlítás vagy más néven hajlítás az ízület szögének csökkentése. Klasszikus hajlító mozdulat a bicepsz göndör in súlyzós edzés Itt részletes információkat kap a hajlítás témájáról. A meghosszabbítás az ízület szögének növekedését okozza.
A meghosszabbítás a hajlítás ellenmozgása. Kiterjesztésben talál példákat és animációkat.
