Motiváció és fegyelem az erősítő edzésen
Sok kezdő számára a motiváció erősítő edzés különös akadály. Íme néhány tipp arra, hogyan motiválja magát az edzésre és a labdán maradjon.
- Reális célok.
Nagyon fontos a erősítő edzés a kitűzött célok. Értékelje reálisan a teljesítményét, és ne tűzzen maga elé túl magas célokat. Jobb egy kicsit kevesebbet tervezni és betartani, mint túl sokat vállalni, amihez nem tud ragaszkodni.
Csak azok maradnak motiváltak hosszú távon, akik elérik céljaikat.
- Szabályozott edzésidők. Tervezzen edzést bizonyos időpontokban. Ezeket az időket / napokat akkor is be kell tartani.
- Képzési partner.
Ha az edzés önmagában nem szórakoztató az Ön számára, edzen együtt hasonló gondolkodású emberekkel.
- Zene. Vonat a megfelelő zenére. Ez többet motivál, mint gondolná.
- Fajta. Változás a edzésterv nem csak edzésre hatékony, hanem elősegíti az edzés motivációját is.
- Írja be edzésnapjait egy naptárba.
A sorozat összes cikke:
