Mit kell tennem, ha a fenekemen és a lábamon is szeretnék fogyni? | Fogyás a gyomorban

Mit kell tennem, ha a fenekemen és a lábamon is szeretnék fogyni?

Mint már többször említettük, nagyrészt genetikailag meghatározott, hogy a test melyik zsírpárnához megy először. Ha a teljes testzsír százalék csökken, akkor fogyni fog a gyomor, a fenék és a lábak sokáig. Különösen nőknél ezek a zónák, ahol a zsírtartalékok tárolódnak.

A sport segíthet meghatározni és formálni az izmokat ezekben a zónákban. Ezenkívül a fenék és a lábak nagy izomcsoportjai sok energiát égetnek el, nyugalmi állapotukban is nagy energiát fogyasztanak. Tehát az izmok leleplezése érdekében ellenőriznünk kell az izmainkat diéta és kevesebbet fogyasztunk, mint mi (anélkül, hogy feladnánk a fontos izomépítő elemeket, a fehérjékés egészséges zsírok). Az izmok erősítése és formálása érdekében a tornateremben vagy otthon is használhatjuk a súlyokat és a gépeket.

A férfiak és a nők közötti különbségek

Biológiailag a férfiak és a nők általában eltérő testformával rendelkeznek. Ez szintén különböző problémás zónákat és zsírpárnákat eredményez túlsúly. Míg a férfiak inkább almatípusúak és általában kerek hasúak, addig a nők körte típusúak, és a felesleges energiát a csípőjükön, a fenekükön és a lábukon tárolják.

A férfiak hasi zsírja még veszélyesebb, mint a nőkre jellemző bőr alatti zsírszövet. Ezek zsírsejtek a belső szervek. A híres sörhast elsősorban azért kell megközelíteni Egészség okok miatt, mert a szervek úgynevezett zsigeri zsírja hormonálisan aktív és termel hormonok ez fokozódhat vér nyomás, a vér lipidszintje és vércukor.

Hosszú távon ez olyan betegségekhez vezet, mint pl cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke vagy szív támadások. Azoknak a férfiaknak, akiknek hasi átmérője meghaladja a 100 cm-t, feltétlenül fontolóra kell venniük a változásukat diéta hogy megszabaduljon az egészségtelen hasi zsírtól. A nőknek viszont általában zsírpárnák vannak a csípőjükön, a fenekükön és a lábukon; a hason ezek inkább szubkután zsírszövet. Nem lehet kifejezetten ezekhez a tartalékokhoz menni, mivel a kalóriahiány miatt teljes csökkenést érnek el, amely előbb-utóbb megolvasztja a fontokat gyomor.

Fogyás a hason terhesség után

A terhesség általában egy nő néhány kilót hízik. Ez magában foglalja a növekvő gyermek súlyát, a gyermek súlyát placenta, valamint néhány kiló víz, amely természetesen felhalmozódik a testben. A hormonális változások miatt a terhes nők is gyakran vágynak a többire, ezért a szülés után több kilóval többet nyomhatnak.

Különösen a hasán a bőr nagyon megnyúlt az elmúlt hónapokban. Annak érdekében, hogy a test közepe újra formába kerüljön, a további súlyt fokozatosan újra csökkenteni kell (ha a szoptatással nem olvad meg). A testgyakorlás és a hasi gyakorlatok szintén hatékony eszközök a has visszaállításához terhesség, ha a szülésznő és az orvos rendben van. Erre emlékezni kell terhesség nagy kihívás a test számára, és hogy az olyan struktúrák, mint a hasfal alakja, nem feltétlenül állíthatók vissza eredeti formájukba.