Mit ért az egészséges olajok alatt?
Annak megítélésekor, hogy egy olaj egészséges-e vagy sem, különös figyelmet fordítanak az olaj összetételére. Minden olaj különféle zsírsavakból és esetleg másodlagos növényi összetevőkből áll, vitaminok és illóolajok. Ezek nagyrészt felelősek azért, hogy az olajat egészségesnek minősítsék-e vagy sem.
A zsírsavak különösen fontosak az olaj értékelésében. Különösen az esszenciális zsírsavak (ezek olyan zsírsavak, amelyekre a testnek szüksége van, de nem képesek előállítani önmagát), az omega-3 és az omega-6 fontosak itt. Az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak aránya ideális esetben 1: 5 legyen.
Az átlaggal diétaazonban általában nagyobb az esély az 1:20 arány elérésére, ezért fontos, különösen azoknál az olajoknál, amelyek ezeknek a zsírsavaknak a tengeri halak mellett a fő szállítói, annak biztosítása, hogy magas omega-3 zsírsavtartalom. Fontos az is, hogy az olajban előforduló zsírsavak telítetlen zsírsavak, mivel ezek csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezen és további kritériumok miatt a következő olajok tartoznak az egészségesnek tartott olajok közé: olívaolaj, napraforgóolaj, lenmagolaj, dióolaj, Kokosöl, Schwarzkümmel és mások.
Mi az egészségügyi coaching?
Egészség a coaching mindenekelőtt a egészségügyi ellátás rendszer, amelynek tevékenysége az egészségügyi kérdések széles körét fedi le. Utasításként szolgál az egészséges élet önsegítésére. Egészség a coaching történhet egyéni és csoportos coachingként is, és megszervezhető akár a vállalatnál, akár magánként.
A. Feladatai Egészség A coachnak értékelnie és elemeznie kell a jelenlegi egészségügyi helyzetet a problémák felismerése érdekében, és együtt kell működnie az ügyféllel a problémák megoldásán az általános egészségi helyzet javítása vagy optimalizálása érdekében. A problémák elemzése után az egészségügyi coaching különböző megközelítései léteznek, amelyek a problémák megoldásához vagy tisztázásához vezethetnek. Ezek magukban foglalják az egészségügyi képzést, például szerepjátékok formájában, kikapcsolódás technikák, a problémák vizualizálása vagy a kognitív szerkezetátalakítás, oktatás és tanácsadás az egészségügyi edzőtől különféle kommunikációs modellek vagy jobb általános egészségügyi menedzsment alkalmazásával. Számos vállalat ma már egynapos szemináriumokat vagy műhelyfoglalkozásokat kínál egészségügyi dolgozók számára az egészségük megőrzése és elősegítése érdekében.
