Milyen költségekkel jár az alacsony szénhidráttartalmú étrend? | Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Milyen költségekkel jár az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

Alacsony szénhidráttartalmú diéta nagy mennyiségű fehérje bevitelére támaszkodik. Ehhez a hús és a hal szolgálhat, akiknek jó minőségű élelmiszerekhez kell nyúlniuk, valamivel több pénzt kell kézbe venniük. Ezenkívül a tonhal adagokban vagy felvágottakban nem feltétlenül drága.

Az igény mellett a sovány kvark vagy növényi alternatívák, például Tofu vagy hüvelyes növények is fedezhetők. A feldolgozott élelmiszerekről a lehető legjobban le kell mondani, az édességre fordított kiadások mellőzésével az üdítőitalok és az alkohol további költségeket takaríthat meg. A gazdáktól vagy a piacokon vásárolt zöldségek és gyümölcsök egészségesebbek és olcsóbbak lehetnek, mint a szupermarketben.

A közhiedelemmel ellentétben a fagyasztóból származó gyümölcs és zöldség is jó alternatíva lehet. Sokk a fagyasztás sokakat megőriz vitaminok. Alacsony szénhidráttartalmú diéta nem igényel semmilyen diétát kiegészítők, de fehérje rázza is használható. Így az alacsony szénhidráttartalmú költségek diéta nem nőnek jelentősen, érdemes összehasonlítani az árakat. A fogyásnak és az egészséges táplálkozásnak nem kell drágának lennie!

Milyen alternatív diéták vannak az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták elvileg a szokásos Kraszhdi-sorok közül kerülnek ki, mert ez egy tápláló formát érint, amelyet megfelelő kivitelezéssel, figyelem nélkül, tartós tápláló módként is lehet használni. Így a sikerük hosszú távú és egészségesebb, mint a mono-diéták állítólagos sikere, mint a káposzta leves diéta vagy a Kornspitzdiät. Kellő mennyiségű fehérjék a zsírok pedig lehetővé teszik az anyagcsere és a hormon megtartását egyensúly menet közben.

A zöldségek és gyümölcsök biztosítják a test számára a szükséges rostokat, vitaminok és nyomelemek, és megakadályozzák a hiányosságokat. Mindezt nem biztosíthatják összeomlás és mono diéták. Az alacsony szénhidráttartalmú ésszerű alternatíva, amely hasonló hosszú távú sikert kínál és könnyebben alkalmazkodik az életmódhoz, az úgynevezett vegyes étrend. Minden étel megengedett, amíg a napi kalóriaszükséglet alatt marad.

Ezután a test zsírégetni kezd. Számolhat kalória vagy használja a Súlyfigyelők szerint a pontrendszert. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy semmit sem tilt a diplomásoknak, azonban itt sem szabad túl sok egészségtelen ételt magához vinni, különösen azért, mert a telítettségi hatás ezáltal kisebbre csökken és vér cukorcsúcsok fordulnak elő, ami nem az alacsony szénhidráttartalmú Diät esetében fordul elő.

A Mayo Diät esetében a súlyfelvétel módszerére vonatkozik az alacsony szénhidráttartalmú Diät után. Ez egy szelíd alternatíva a fogyás. Egy másik alternatíva a alacsony szénhidráttartalmú étrend a Katonai étrend és a Ketogén étrend. Ez a alacsony szénhidráttartalmú étrend ahol csak keveset ehet szénhidrátok.