Milyen hatása lehet a hideg fürdőnek? | Hideg fürdő

Milyen hatása lehet a hideg fürdőnek?

A hideg fürdő elsősorban melegségén keresztül működik. Egyrészt elérhet egy „mesterséges” láz, azaz megnő a testhőmérséklet. Ez segít a immunrendszer hogy megvédje magát a kórokozóktól.

Ezenkívül a hő elősegíti a vér a bőr és az izmok keringése. Ily módon megelőzhetők a fájó végtagok, mivel a harcban lévő kórokozóknak nem lehet annyira sok lebomlási terméke elhelyezni. Amíg a hideg korai szakaszában van, a hideg fürdő jótékony hatással van a szív-és érrendszer, hogy az érintett személyek utána jobban érezzék magukat.

Ezenkívül a meleg a hideg fürdő relaxáló és stresszoldó hatású. Ez a szervezet immunvédelmét is erősíti. A fürdő-adalékanyagok, például az illóolajok, elősegítik ezt a pihentető hatást.

Ezenkívül általában antibakteriális hatású anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a kórokozók támadó erejét. Által lélegző a meleg gőzökben a nyálkahártyákat megnedvesítik, ami erősíti ellenállásukat. Az illóolajoknak köptető hatása is lehet.

Így a hörgők ismét megszabadulhatnak a nyáktól, a orrmelléküregek újra kinyit és a orr nem fut annyit. A hideg fürdőbe fürdősókat is adhatunk. Nyákoldó és gyulladáscsökkentő hatásuk is van a légutak.

Hogyan készítsek hideg fürdőt magam?

Magának hideg fürdőt készíteni nem nehéz. A fürdőhőmérő a legalkalmasabb segédeszközként. Az egyik beengedi a vizet a fürdőkádba, opcionálisan részleges fürdéshez is csak a mosdóba vagy egy tálba.

Ezt követően a fürdő hőmérővel ellenőrizni kell a víz hőmérsékletét. A hőmérsékletnek 32 és 38 ° C között kell lennie, mivel a legjobb érzés. Ha nincs kéznél hőmérő, akkor egyedül is érezheti a hőmérsékletet.

Ha kétségei vannak, akkor kezdjen egy kis hűvösebb vízzel, és lassan emelje a víz hőmérsékletét, amíg az kényelmes nem lesz. Ezután fürdő-adalékokat, például illóolajokat és fürdősókat adhatunk hozzá. Alternatív megoldásként hideg teát önthetünk a fürdővízbe, vagy ihatunk egy csésze hideg teát a fürdővel.

A hideg fürdő általában tíz és húsz perc között tart. Ha azonban indiszpozíciós és keringési problémák merülnek fel, a fürdőt abba kell hagyni. A fürdés után fontos, hogy lassan felálljon és óvatosan kiszálljon a kádból.

Utána alaposan meg kell szárítania magát. A hideg fürdő melegsége miatt a bőr különösen jól van ellátva vér, ami utána gyors hőveszteséghez vezethet. Ezért a fürdés után melegen kell öltözni és egy ideig pihenni. Mivel a meleg víz kissé kiszáríthatja a bőrt, további hidratáló krémeket lehet alkalmazni.