Milyen gyakran és meddig kell használnom a háztartási jogorvoslatokat?
Az otthoni gyógymódok gyakorisága és időtartama elsősorban a fejfájás típusától és súlyosságától függ. Az elegendő vízfogyasztás és az elegendő testmozgás biztosítása elengedhetetlen része a kezelésnek, de ezeket mindig a fejfájástól függetlenül kell használni. Óvatosan kell eljárni koffein, mivel a túl gyakori használat csökkentheti a vér nyomás. Továbbá, koffein kiváltó tényezője lehet migrén és ezért óvatosan kell használni a megfelelő fejfájástípusok esetén.
Melyek a fejfájás leggyakoribb okai?
Fejfájás sokféle dolog okozhatja. Az egyik leggyakoribb ok általában a stressz. Ennek eredményeként a test különböző folyamatai már nem szabályozhatók és kiegyensúlyozatlanná válhatnak.
A test reagál fájdalom. A stresszhez gyakran kapcsolódnak alváshiány és a feszültség, mint kiváltó ok. Ez utóbbi egyre inkább okozhatja az úgynevezett feszültségi fejfájást, amelyet általában sok tényező együttese okoz.
- Az időjárás változása szintén tipikus kiváltó ok fejfájás, amely kényelmetlenséget okozhat a nyomáskülönbségek és a páratartalom megváltoztatásával.
- Továbbá, fejfájás a hormon változásával is összefüggésben lehet egyensúly és ezért egyes esetekben a menstruáció.
- Alkohol és nikotin a fejfájás egyéb fontos kiváltó okai, és különféle típusú fejfájást okozhatnak.
- Hasonlóképpen, a különféle ételek kiváltóként működhetnek, ami mindenre jellemző migrén.
- Változások a vér a nyomás gyakran fejfájáshoz is vezet. A leeresztett vér a nyomás gyakrabban okoz fejfájást, mint egy megnövekedett vérnyomás, de mindkét változat lehetséges.
Mit kell kerülni?
Ha a fejfájás konkrét oka azonosítható, akkor lehetőség szerint kerülni kell. Ban ben migrénpéldául számos kiváltó tényező létezik, például sajt, vörösbor vagy csokoládé, amelyek kiválthatják a fejfájást. A túlzott stresszt is el kell kerülni, mivel ez az egyik leggyakoribb a fejfájás okai. Ezenkívül kerülni kell az ülő életmódot, kevés szabadtéri aktivitással, mivel ezek a tényezők elengedhetetlenek a szervezet számára.
