Milyen alternatív diéták léteznek az összeomló étrendhez képest?
Az összeomlási étrendek általában a lehető legrövidebb időn belüli fogyáshoz vezetnek. A heti fogyás ezekkel a diétákkal lényegesen nagyobb, mint a legtöbb más étrend esetében. Vannak olyan diéták, amelyek valójában mono diéták, de rugalmasabbá tehetők, például a Turbo Diéta Almasedtől és Yokebe-től.
Második hetétől diéta, ez a diéta további ételeket tartalmaz az étrend-rázkódásokhoz (például a NISY), ezért egészségesebb, mint a nulla étrend. Néhány napnál hosszabb ideig is elvégezhető. Ezek a diéták fenntartási fázist is tartalmaznak, hogy elkerüljék a yoyo hatást.
Ha hosszabb ideig szeretne fogyni, és rugalmasabban szeretne diéta, gyakran próbálják ki az alacsony szénhidráttartalmú étrendeket, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapi munka életébe. Ilyenek például a Logi módszer, a Glyx diéta, Katonai étrend or az Atkins-diéta. Ezekben a diétákban különböző szempontokat vesznek figyelembe, mint pl vér a cukor és a vér zsírszintje és a glikémiás index (a glikémiás index azt jelzi, hogy egy adott élelmiszer milyen mértékben okozza az vércukor fogyasztás után emelkedik) a különböző ételek.
Kialakul a tudatos felfogás arról, hogy mit eszik. Hasonló a szétválasztó étrenddel, amelyben az ételeket csak bizonyos élelmiszercsoportok kombinációiban szabad fogyasztani. Ezek a diéták kevésbé egyoldalúak, mint az összeomló diéták, és hetek, hónapok vagy akár évek alatt is elkészíthetők. A hosszú távú fogyás és a kívánt súly megtartása érdekében sokat kell sportolnia. A sport fokozza az anyagcserét, formába hozza a testet és vitalitást nyújt.
Milyen költségekkel jár egy összeomlási étrend?
Az a összeomlási diéta nagyon függ az adott étrendtől. Ha olyan étrendet folytat, amely főleg gyümölcsből vagy zöldségből áll, az árak nagyban változnak. Az egzotikus gyümölcsök, például az ananász, drágábbak, mint a legtöbb zöldségfélék.
Szénhidrát mint például a rizs és a burgonya, viszonylag olcsóak és előre megvásárolhatók. Diétás shake az Almased, a Yokebe vagy a Doppelherz por viszonylag drágábbnak tűnik, átlagosan 15 euró / 500 gramm doboz, de sok más ételt helyettesít, ezért a baleseti diéták összköltsége mérsékelt.
