Milyen ételek okoznak gyomorégést?
Gyomorégés különféle ételek kiválthatják. Fel lehet sorolni azokat az ételeket, amelyekhez gyakrabban társulnak gyomorégés. A problémás ételek pontos kiválasztása azonban általában személyspecifikus, és a legjobban egyfajta gyomorégés napló.
Mivel a gyomorégést a túltermelés okozza gyomor sav, tanácsos kerülni a savas ételeket. Ide tartoznak mindenekelőtt a citrusfélék (gyümölcslevekben, gyümölcsökben, salátákban stb.), De az ecetet tartalmazó salátaöntetek is különösen savasak.
Célszerű elkerülni mindenféle erősen fűszerezett ételt. Különösen fűszeres ételek hajtják a gyomor fokozott savtermeléshez. Ezenkívül sok érintettnek problémái vannak a különösen zsíros ételekkel.
Ez vonatkozik mindenféle sült húsra, valamint a tejszín alapú szószokra. Ezen ételek mellett néhány ital gyomorégést is okoz. Ezek elsősorban alkoholos italok és kávé.
Az elfogyasztott ételektől függetlenül vigyázni kell, hogy ne egyél túl nagy adagokat. Ez lehetővé teszi a gyomor hogy apró lépésekben megemésztse a neki kínált ételt. Az alkohol a gyomorégés egyik leggyakoribb kiváltója.
Különösen magas tartósságú alkoholos italok (snapsz, likőr, bor, hosszú italok) serkentik a gyomor savtermelését és így gyomorégést okoznak. De az alacsonyabb alkoholtartalmú italok (sör) a gyomorégést is kiválthatják. Csökkentik a záróizom feszültségét a nyelőcső és a gyomor között, így az emésztőrendszer lé könnyebben bejuthat a nyelőcsőbe.
Mentális okok
A gyomorégés pszichológiai okai sokfélék, és különböző módon vezetnek a tünetekhez. Stressz vagy más pszichológiai problémák okozzák a hormonok amelyek gátolják az emésztési folyamatot. Ennek eredményeként az élelmiszer hosszabb ideig marad a gyomorban, és megnő a savtermelés.
Mindkét tényező elősegíti a gyomorégést. Gyógyszerek, amelyek ellen hatnak mentális betegségek (pszichotróp gyógyszerek) gyakran okoznak hányinger és a hányás (később gyomorégés is) mellékhatásként. Ezenkívül a mentális feszültség gyakran egészségtelen étkezési szokásokat eredményez, amelyek gyomorégést is okozhatnak.
Mivel a gyomorégést gyakran a gyomorsav túltermelése okozza, könnyen elképzelhető, hogy egy „izgatott” gyomor gyomorégést okozhat. Sokan a stresszre reagálnak hányinger or gyomorfájdalom. Ennek egyik oka az lehet, hogy a test felszabadul hormonok a stressz miatt, amelyek serkentik a gyomor savtermelését. Ez a megnövekedett termelés a szokásosnál savasabbá teszi az emésztőrendszer nedvét a gyomorban. Ha a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom nem tudja teljesen megállítani az emésztőrendszer nedvét, a nyelőcsőbe kerül, és ott gyomorégést okoz.
A sorozat összes cikke:
