Mikor válik krónikussá a nyaki fájdalmam? | Nyaki feszültségek

Mikor válik krónikussá a nyaki fájdalmam?

Az egyik krónikusról beszél nyak fájdalom amikor a feszültségek legalább három hónapig tart, és a fájdalom súlyosan érinti mindennapjait. Krónikus nyak fájdalom felosztható specifikus és nem specifikus fájdalomra, ahol a nem specifikus fájdalmat általában rossz testtartás, stressz, helytelen alvási helyzet vagy fizikai munka okozza. A konkrétakat általában az ízületek kopása (arthrosis) vagy egyéb sérülések.

Különösen krónikus nyak feszültség, az orvoslátogatás nem elkerülhető, mivel ez gyakran a gerinc helytelen helyzetének vagy a gerinc egyéb problémáinak köszönhető. Gyakran a terápiás intézkedések, például a gyógytorna, a megfelelő választás a krónikus feszültség felszabadítására és megelőzésére. Szabályos nyújtás és az izmok mozgatása, valamint az izomépítés fontos a jobb testtartás elérése érdekében.

Ergonómikus formájú nyakpárna szintén javíthatja a tüneteket. Ha a krónikus feszültséget pszichológiai tényezők, például a stressz fokozza vagy kiváltja, fontos ennek tudatosítása és csökkentése. A stressz csökkentésétől kezdve a sporton át a figyelemelterelésig, a szabadidős tevékenységek és a barátok által, különféle módok vannak csökkenti a stresszt.

Krónikus esetben is nyaki fájdalom, a hőnek fájdalomcsillapító hatása van, feltéve, hogy nem gyulladás. Megelőzően fontos csökkenti a stresszt és vigyázni a saját mentáljára Egészség. Napi nyújtás valamint a természetes izomépítés elősegítése a mindennapi életben jobb testtartást érhet el.

Például be lehet építeni az irodai tevékenységek rövid szüneteit, amelyek során az ember sétál. A nyaki feszültségek számos másodlagos károsodást okozhatnak a testben:

  • Gyulladás a váll területén: Ezt a tartós, természetellenes enyhítő testtartás és a mozgáshiány okozza.
  • Cervicobrachialis szindróma: Ez a szindróma az érzékenység elvesztését, bénulást és fájdalom sugárzik a nyaktól a karig.
  • Porcsérv: A feszültség miatt a nyak izmai már nem olyan erősek, mint kellene, és erősebb erők hatnak a gerincre, amelyet a csigolyáknak és az intervertebrális lemezeknek el kell szívniuk. Ez megnöveli a herniált lemezek számát.
  • Migrén/Fejfájás: Nyaki feszültségek elősegítheti a migrént vagy súlyos fejfájás és átterjedt a légzőizmokra. Ez oda vezethet lélegző problémák és sekély légzés.
  • Fülzúgás
  • Vizuális panaszok
  • Szédülés / hányinger