Mikor kezdhető el a gyógytorna Achilles-ín szakadása után?
Fizioterápia egy Achilles-ín a szakadás a szakadás után azonnal megkezdődhet, de mindig a kezelés és a gyógyulás menetéhez igazodik. Amint azt fentebb említettük, a sebgyógyulás, csak a karokra vonatkozó gyakorlatokat kell végrehajtani a támasztás előkészítéseként vagy az egész gyakorlatait láb, mint az izomzat fenntartása. Ha a terhelés növelhető, a vádli izmait fiziológiai gördülés automatikusan megerősíti.
Ez azonban fokozható speciális erősítő gyakorlatokkal, például a borjúpréssel. A borjúprés csak akkor lehetséges, amikor a mozgás elengedett, és elvégezhető. Ennek a gyakorlatnak a megerősítésére a borjúprés egy lábon végezhető. E gyakorlat nehézségi szintje miatt csak késői szakaszban lesz lehetséges.
Szükségem van-e speciális cipőre vagy talpbetétre az Achilles-ín szakadásához?
Tábornokkal Achilles-ín problémák után, valamint egy Achilles-ín szakad, a betegek gyakran kapnak sarokbetétet, amelyben a lábat megemelik. A láb terhelése átkerül a elöl és a lábközépcsont. A talpbetét anyagai a géltől és a habtól a kemény műanyagig és a kevert anyagokig terjednek.
Fontos, hogy ezek a talpbetétek kényelmesek legyenek, és tartósan viselhetők legyenek. Nem minden anyag alkalmas minden beteg számára. Az egyszerű sarokbetétek mellett a teljes lábra testre szabhatók a bonyolultabb talpbetétek is.
A sarok is fel van emelve a megkönnyebbülés érdekében, és az ív területén az orr szerint az izmok stimulálására szolgáló gömbök beépülnek. Fontos, hogy szánjon időt a betétek betörésére. A tünetek javulása csak hosszú távon történik, és a talpbetét első napjai társulnak fájó izmok.
Kerülni kell a sarkú cipőt és papucsot. Mindkét típusú cipő rendkívül megterheli a lábakat, és nem képez jó talpfát. Mert futás cipő vagy munkacipő, amelyet több órán át nagy terhelés alatt viselnek, ügyelni kell a pontos illeszkedésre.
A futás ajánlott azoknak a szakértőknek az elemzése, akik odafigyelnek arra, hogy a beteg hogyan tekeri meg a lábát. Bizonyos gyengeség esetén az izmokat fiziológiás járásminta kialakítására kell képezni. Fontos az is, hogy rendszeresen cseréljünk cipőt, és néha mezítláb is fussunk. Különösen nyáron, futás réteken, kavicsokon, utcákon és homokon javulhat a proprioception a lábak (a térbeli mozgás érzékelése és az egyes testrészek egymáshoz viszonyított helyzetének érzékelése), és ezáltal aktiválják az izmokat. Nyújtás a láb gyakorlása és a fascia lazítása szintén fontos feladat az egészséges ember számára Achilles-ín.
