Mikor jelentkeznek a görcsök?
görcsök a láb minden testhelyzetben előfordulhat. Azonban, görcsök gyakran pontosan akkor fordul elő, amikor a láb a leglazább. Ez általában fekvéskor fordul elő.
Akár a kanapén, akár az ágyban fekszik éjszaka, a láb görcsét általában nem a fekvés okozza, hanem ösztönzik. Ha tápanyag- vagy folyadékhiány van, vagy ha a láb felépül egy súlyos megterhelésből, akkor a görcs fekve jelentkezhet. Kedvezőtlen helyzet fekvéskor, amelyet a csípés kísér idegek or vér hajók, görcsös lábhoz vezethet.
Ebben az esetben a helyzetváltás segíthet. Hasznos a fekvésről az állásra váltás annak érdekében, hogy a görcs a lehető leggyorsabban megszűnjön. Szándékos feszültség a lábujjak hegyén és a láb sarkain váltakozva állva általában enyhítheti a görcsöt.
A görcsös régió masszírozása fekvés közben szintén olykor sikeres. Láb görcsök általában minden helyzetben és sportban előfordulhat. A lábfejlődés során kialakuló görcsök azonban különösen gyakran fordulnak elő úszás.
Számos oka magyarázhatja, hogy az úszók miért szenvednek gyakrabban a görcsökben a lábban, mint más sportolók:
- Ennek oka elsősorban az, hogy a láb bizonyos izmai megfeszülnek és szükség esetén szükségessé válnak úszás, melyeket csak ritkán használnak normál járásban és futás. Mivel ezek az izmok csak kissé fejlettek, különösen alkalmi úszóknál, ezeknek a területeknek a túlterhelése gyakran görcsöket okoz.
- Ezenkívül a test nagyon gyorsan elveszíti a hőt a többé-kevésbé hideg vízben való tartózkodás miatt. A lábakat, mint a test aljától legtávolabbi testrészt, ez a körülmény különösen érinti, ezért nagyon gyorsan görcsölnek.
- Végül, előtte úszás, különös figyelmet kell fordítani nyújtás a láb izmait, hogy felmelegítsék őket és így megakadályozza a görcsöket.
A görcsök gyakori problémát jelentenek a terhes nők számára, mind a lábfejben, mind más helyeken.
Ismeretes, hogy a terhes nők sokkal gyakrabban szenvednek görcsökben, mint a nem terhesek. Különösen az elmúlt 4-5 hónapban terhesség, görcsök gyakran előfordulnak. Jellemző, hogy a görcsök éjszaka jelentkeznek.
Az előfordulás oka görcsök a terhesség alatt gyakran kiegyensúlyozatlan tápanyag egyensúly. A terhes testnek többre van szüksége magnézium és a kalcium mint normális, ezért ezek elektrolitok hiányoznak az összehúzódás során és kikapcsolódás az izmok. Kiegyensúlyozott megfigyelése diéta alatt terhesség ezért a választott terápia, ha ebben az időszakban görcsök jelentkeznek a lábban.
Egyes esetekben tanácsos lehet diétázni is kiegészítők. Szedésük előtt azonban konzultálni kell a beteget kezelő orvossal a biztonságukról és előnyeikről. A. Előfordulásának másik lehetséges oka görcsök a lábban alatt terhesség a csípése vér vagy idegpályák. Segíthet az alvási helyzet megváltozása az éjszakai görcsök alatt vagy a napközbeni nagyobb mozgás. Azt is meg kell azonban jegyezni, hogy sok esetben nem lehet okot találni a terhes nők görcsére.
