Az életben legalább egyszer mindenkit sújt, kortól, nemtől és iskolai végzettségtől függetlenül: szívfájdalom. Mi segít az elválás fájdalma ellen, és mikor megfelelő a pszichológiai segítség?
Legyőzni a szívfájdalmat
York Scheller diplomás pszichológus, a TK egészségügyi szakértője tippeket ad:
-
A szakítás utáni első szakaszban általában a csalódás és a harag uralkodik a megsemmisült szerelem miatt. Most jó hagyni, hogy az érzéseid szabadon menjenek. Ne töltsön mindent tele: a sírás és a sikítás csodákra képes! Szabadítja és megkönnyebbíti a megtépázott lelket. Ezenkívül segít megbizni a legjobb barátban vagy barátnőben, és kiönteni az övét szív.
-
Néhány nap múlva el kell kezdenie vonni a figyelmét. Most aktívan tennie kell valamit a fájdalom. „Menj ki a saját négy faladból” - ez a mottó. Akár a sportban, a diszkóban, akár egy jó vacsorán jó barátokkal - a lényeg az, hogy a gondolatok ne állandóan körözzenek az egykori partner körül.
-
Egy törött szív időre van szüksége a gyógyuláshoz. Ez a kapcsolat időtartamától és intenzitásától függően különböző hosszúságú lehet. Ha úgy érzed, hogy a fájdalom A szétválás feldolgozása lassan elkezdhet új partnert keresni. Türelem szükséges, mert a szeretetet nem lehet erőltetni. Általában akkor történik, amikor a legkevésbé számítasz rá.
Rossz esetekben kérjen segítséget
Néha a fájdalom olyan mély, hogy a barátok és a család minden zavaró tényezője és gondozása nem segít. Ha egyre elszigetelődik, elhanyagolja a munkát, nem eszik értelmesen vagy akár öngyilkossági gondolatai vannak, akkor szakmai segítségre van szükség. A legjobb első lépés az orvos megkeresése, akiben megbízik.
