Mi okozza a merev nyakat?

Húzza be a nyak, a fej alig mozgatható, a fájdalom sugárzik a váll és a hát felé. Az első impulzus: ne mozdulj! Rossz, mert a mozgás és a meleg a legjobb kezelés a merevségre nyak vagy nyak. Bármennyire is fájdalmas, a „merev mögött” nyak”Általában izomfeszültség és görcsök helytelen ülés vagy fekvés okozta. Ez nyaki fájdalom mint hátfájás valószínűleg a gerinc és az intervertebrális lemezek kopással kapcsolatos folyamatai okozzák - helytelen és túl kevés mozgás következménye.

A merev nyak okai

De az izomfeszültség önmagában nem okoz a nyakfájás. Csak akkor hideg vagy piszkozatokat adnak a keverékhez, amelyek kényelmetlenek fájdalom bekövetkezik. Ennek egyik példája a nyitott autó vezetése izzadt inggel, másik példa a nyitott ablak hűvös éjszakán.

Hogy mi a pontos oka, még nem sikerült véglegesen tisztázni. Például feltételezik, hogy az izom görcsök vagy mikroszkópos vérzés vagy könny keletkezik benne. Ez akkor fordulhat elő, amikor az izom hideg és hirtelen meg kell mozdulnia.

Mi segít heveny esetekben?

Akut esetekben meleg és gyengéd masszázs segítség a nyakfájás. A hő okozza az erősebbet vér áramlik az izomba. Így a fájdalom megkönnyebbül, és az apró sérülések gyorsabban gyógyulhatnak. Fontos az is, hogy óvatosan mozogj, és ne rángatózkodj.

Merev nyak: hogyan lehet megakadályozni?

Szinte mindig az izomzat fejletlen ilyen panaszok esetén. A függőleges testtartás mellett védelmet nyújt a huzat és kikapcsolódás gyakorlatok, mindenekelőtt a mozgás segít. Azok, akik mozognak, növelik a stabilitásukat csontok és erősítik izmaikat. Súlyosabb fájdalom esetén sem szabad hosszú időt tölteni az ágyban.

Éppen ellenkezőleg, a rendszeres testmozgás csökkentheti a fájdalmat, vagy ideális esetben teljesen megszüntetheti. A képzetlen embereknek napi öt-tíz percet kell járniuk, kerékpározniuk vagy úszniuk. Az abszolút sportos embereknek legalább a lift helyett a lépcsőn kell lemenniük, vagy gyakrabban feladniuk a kocsit, és sétálniuk.