A szalutogenezis a tudomány megjelenése és fenntartása Egészség. Salus latinból származik és azt jelenti Egészség, a rész -genesis szó szó szerint megjelenést jelent. Így a szalutogenezis a betegség kialakulását leíró patogenezis párjának tekinthető. A hetvenes években Aaron Antonovsky orvosszociológus azt vizsgálta, hogy mely tényezők befolyásolják a szalutogenezist. Elméleti modellt dolgozott ki az egészséges állapot megőrzéséhez és megmaradásához szükséges jellemzőkről.
Antonovszkij vizsgálata
Antonovszkij tanulmányt készített a klimax ben bebörtönzött nők csoportjának felhasználásával koncentráció táborok fiatal korban. Összehasonlította képességüket, hogy megbirkózzanak ezzel a bizonyos hormonális állapottal, és egy kontrollcsoport képességével. A már meglévő ellenére feszültség idejüket a koncentráció táborokban voltak nők, akiket Antonovszkij fizikailag és szellemileg is teljesen egészségesnek minősített. Úgy tűnt, hogy rendelkeznek endogén erőforrásokkal, amelyek a rossz tapasztalatok (stresszorok) ellenére is egészségesek. Antonovsky tanulmánya hozzáadta a szalutogenezis szempontjait a tudomány addig a betegség (patogenezis) kialakulásának szokásos középpontjába. Gyorsan kiderült, hogy nagy különbségek vannak a betegség megközelítése között salutogenetikai vagy patogenetikai szempontból. A patogenezis a betegségek megelőzésére törekszik. A szalutogenezis viszont vonzó célt kíván elérni Egészség cél. Ez nem a magas elkerülése vér cukor keresztül diéta ez a hangsúly a cukorbetegség például a mellitus, de inkább a sikeres kocogás munkamenet, amely átfogó jólétérzethez vezet. A további kutatások ezután inkább az egészség létrehozásának és fenntartásának módjára összpontosítottak.
A koherencia érzése
A salutogenezissel szorosan összefüggő fogalom a koherencia érzése. Antonovszkij alkotta meg, és az összetartozás érzését és a mély belső elégedettséget jelenti önmagával és másokkal. Három összetevő fontos a koherencia érzése szempontjából:
- Érthetőség: az életben rejlő események közötti kapcsolatok létrehozásának képessége.
- Kezelhetőség: az események kezelésének képessége.
- Értelmesség: az a meggyőződés, hogy minden eseménynek van jelentése. Ezen meggyőződés révén könnyebb elfogadni az eseményeket.
Ezt a három tulajdonságot minden ember kifejleszti életének első 20 évében. Attól függően, hogy mennyire hangsúlyosak, az emberek másképp tudják jól kezelni a válságokat, például drasztikus tapasztalatokkal, például egy családtag halálával, munkahelyi stresszes fázisokkal vagy akár betegséggel is. Az, hogy mennyire egészségesek vagyunk, nagyban függ a három jellemző kifejezésétől.
Rugalmasság és szalutogenezis
A rugalmasság és a szalutogenezis két fogalma szorosan összefügg. A rugalmasság valami olyasmit jelent, mint a rugalmasság. Minél rugalmasabbak vagyunk, annál jobban képes testünk elhárítani a zavarokat, annál egészségesebbek maradunk. Például vannak olyan emberek, akik soha nem betegednek meg, pedig sok potenciálisan patogén körülménynek vannak kitéve. Mások viszont ágyban fekszenek láz vagy a kimerültség tünetei még enyhe stresszes helyzetekben is. Az előbbiek rugalmasabbak, mert kritikus helyzetekben személyes erőforrásokra támaszkodhatnak, és a válságot a további fejlődés lehetőségének tekintik.
Hogyan maradhatok egészséges?
A patogenezis és a salutogenezis elméleti modelleken keresztül jól leírható. De hogyan lehet elérni a gyakorlatban a koherencia érzését, amelyet Antonovsky ismertet? Személyes ellenállási források, például intelligencia, rugalmasság, távollátás, anyagi gazdagság, a szociális hálózat és a immunrendszer, fontos szerepet játszani. Azok, akik magas életszínvonallal, sok baráttal és jó végzettséggel rendelkeznek, a legjobb előfeltételei az egészség megőrzésének. Az egészség ezért erősen függ a külső körülményektől. Ugyanakkor a pozitív önértékelés és a saját identitással kapcsolatos munka ugyanolyan fontos. Csak azok maradhatnak egészségesek hosszú távon, akik békében vannak önmagukkal. Végül meg kell jegyezni, hogy az egészség folyamat és nem állapot. Az életben mindig vannak olyan szakaszok, amelyekben a betegség vagy az egészség dominál. Azonban a kiegyensúlyozott életmód, amely elősegíti az ellenállási erőforrásokat és vonzó egészségügyi célokat tűz ki a szalutogenezis szellemében, a legjobb módja annak, hogy hosszú távon egészséges maradjon.