Mi a Darsling Diet?
A bélhurok Diéta diéta, amelynek célja a makacs hasi zsír csökkentése. A diéta az ausztrál Kristy Curtis készítette, és figyelembe veszi a testmozgást, a teljes mennyiséget kalória és az eloszlása fehérjék, szénhidrátok és zsírok. A testedzésnek hetente kétszer-háromszor kell megtörténnie, és magában kell foglalnia az ellenállást.
Az ellenállóképzés súlyokkal, TRX és alkalmasság zenekarok. A felvonókat szintén kerülni kell, és helyettük lépcsőket kell használni. Minden gyakorlási lehetőséget ki kell használni.
Csak azt szabad enni, amit eléget, hogy elérje a kalóriahiányt és lefogyjon. Ehhez tanácsos kiszámolni az egyéni kalóriafogyasztást és számolni kalória Eszerint. A diéta magas fehérjetartalmúnak kell lennie, hogy maximálisan elősegítse az izomépítést.
Étrendjével naponta 0.8–1.5 gramm fehérjét kell bevennie testtömeg-kilogrammonként. Edzési napokon vagy nagy izomtömeg esetén a fehérjetartalomnak magasabbnak kell lennie. Az étrenden csökkenteni kell a cukrot, vagyis a finomított mennyiséget szénhidrátok csökkenteni kell.
Az alkoholt is csökkenteni kell, mivel elősegíti a súlygyarapodást. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend rendszeres testmozgással és a napi kalóriabevitel csökkentésével egészséges módja a fogyásnak. Összefoglalva, a bélhurok-étrendnek azonban nincs új tartalma, és nincs kapcsolat a „bélhurok-diéta” elnevezésben a „bélhurok” kifejezéssel.
