Mi ez: két ív, amelyek háromszöget alkotnak és 26 részből állnak? Világos: a láb! A biomechanika e csodája párhuzamosan működik abban, hogy segítsen nekünk biztonságosan, egyenesen járni, fenntartani egyensúly, és napról napra az egész életen át cipeljük az életünket. Átlagosan az emberek életük során négyszer köröznek vele a földön.
A lábakat gondozni kell
A láb nem csak 26 egyénből áll csontok, de van 22 ízületek, 107 szalag és 19 izom. Ez azt jelenti, hogy a lábunk minden normális lépésnél körülbelül 450 kilogramm nyomássúlyt bír el.
De ahhoz, hogy megfelelően működjenek együtt, óvatosan kell bánnunk a lábunkkal. Különösen fontos: megfelelő lábbeli! Sokan meglehetősen kicsi cipőkbe szorítják a lábukat. Ezenkívül a legtöbb cipő megfelel a divat jelenlegi szabványainak, de nem a láb természetes alakjának. A szintetikus anyag a lábakat is károsítja.
A nem megfelelő cipő okozta lábproblémák
Ha nem megfelelő cipőt visel, problémákat okozhat:
- Kellemetlen kallusz megvastagodása és tyúkszem.
- Izzadt láb és gombás fertőzések
- A körömágy fertőzései
- Szakadt szaruhártya
- Benőtt körmök
A cipőnek illeszkednie kell
Cipő vásárlásakor ezért elsősorban nem a márkára és a színre kell figyelni, hanem arra, hogy a cipő jól illeszkedik. Segít elhalasztani a cipővásárlást késő délutánra vagy estére, mert akkor a lábak már elvégezték a napi munkájuk nagy részét, és optimálisan ellátják őket vér a mozgalom által. Ezen kívül, ha sokat ülsz és hajlamos vagy duzzadt lábak, kerülje a túl szoros cipő vásárlását, amikor este felpróbálja őket.
Ezenkívül mindig próbálja ki mindkét cipőt, és elsősorban a bal cipő illeszkedésére kell összpontosítania. A. Szivattyúzási hatása miatt szív a test bal oldalán, sok ember számára a bal láb kissé vastagabb, mint a jobb. Míg a különbség alig figyelhető meg, ha csak ránézünk, észrevehető, ha cipőt vásárol.
5 tipp a cipő vásárlásához
Cipő vásárlásakor vegye figyelembe a következő tippeket az egészséges lábbeli érdekében:
- Próbáljon fel új cipőt délután vagy este.
- Mindig próbálkozzon mindkét cipővel - vegye figyelembe, hogy a bal láb általában kissé vastagabb.
- Ne viseljen új, még be nem törött cipőt fél óránál tovább.
- Láb viselése után vizsgálja meg a nyomáspontokat. Azoknál a nyomáspontoknál, amelyek körülbelül tíz perc elteltével még mindig pirosak, a cipőket meg kell szélesíteni a megfelelő helyeken.
- Gyerekeknek: Ne túl kicsi, se nem túl nagy cipőt vásároljon. Mérje meg pontosan a lábat, mert a belső hossz gyakran nagyon különbözik ugyanolyan méretű és különböző cipő esetén. Tehát a cipőméretek csak hozzávetőleges útmutatót kínálnak. Figyeljen a megfelelő szélességre is - jó néhány gyártó ezt külön megadja.
