A meteorizmus megelőzése érdekében (puffadás), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.
Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Helytelen étkezési és ivási szokások, például kapkodó evés és szénsavas italok fogyasztása.
- Zöldségfélék és hüvelyesek fogyasztása (tartalma miatt) cukor molekulák ramnóz és sztachioz, amelyek nem használhatók a vékonybél és csak a vastagbél a baktériumflóra által kiszorultak), amelyeknek puffadásos hatása van. A ramnóz és a sztachioz magasabb koncentrációban megtalálható más élelmiszerekben is: Csirke tojás, káposzta, ropogós kenyér, savanyú káposzta, zeller, görögdinnye és hagyma.
- Jeruzsálem articsóka, amely inulint tartalmaz, szintén növelheti a gáztermelést.
- Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd a mikrotápanyagok megelőzését.
- Aerofágia - fokozott levegőnyelés.
Egyéb kockázati tényezők
- Az elején egy magas rosttartalmú diéta (de két-három hét múlva leáll).