Puffadás (meteorizmus): Megelőzés

A meteorizmus megelőzése érdekében (puffadás), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.

Viselkedési kockázati tényezők

  • Diéta
    • Helytelen étkezési és ivási szokások, például kapkodó evés és szénsavas italok fogyasztása.
    • Zöldségfélék és hüvelyesek fogyasztása (tartalma miatt) cukor molekulák ramnóz és sztachioz, amelyek nem használhatók a vékonybél és csak a vastagbél a baktériumflóra által kiszorultak), amelyeknek puffadásos hatása van. A ramnóz és a sztachioz magasabb koncentrációban megtalálható más élelmiszerekben is: Csirke tojás, káposzta, ropogós kenyér, savanyú káposzta, zeller, görögdinnye és hagyma.
    • Jeruzsálem articsóka, amely inulint tartalmaz, szintén növelheti a gáztermelést.
    • Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd a mikrotápanyagok megelőzését.
  • Aerofágia - fokozott levegőnyelés.

Egyéb kockázati tényezők

  • Az elején egy magas rosttartalmú diéta (de két-három hét múlva leáll).