Álljon instabil felületre (egyensúly , kanapépárna, gyapjú takaró). A lábak kifelé mutatnak, a sarok pedig együtt van. Most álljon a elöl és tartsa együtt a sarkát.
Az instabil felület miatt a elöl erősebb edzésingereket tapasztal, amelyekre reagálnia kell. A láb is jól párnázott. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
Rövid szünet után végezzen még egy passzt. A gyakorlatot naponta többször is elvégezheti. Vissza a cikkhez Fizioterápia a középtalp törés.
