Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával?
A almaecet diéta nagyon függ az egyéni kiindulási helyzettől, a diéta alatti táplálkozástól és a sporttól. Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételt fogyaszt diéta, sokat sportoljon és fokozza az anyagcserét almaecetes vízzel, egy hét alatt két-három kilogrammot fogyhat. Az első napokban a test vizet is lebegtet, ami egyértelműen észrevehető a mérlegen.
Hogyan kerülhetem el a yoyo hatást ezzel a diétával?
A jojo hatás veszélye általában kisebb az almaecetnél diéta mint radikális mono diétákkal. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy az étkezéseket egyedileg és változatosan rendezheti el, és nem kell éheznie, másrészt szívesen betarthatja ezt a diétát néhány hétig. A jo-jo hatás elkerülése érdekében az étrendet véglegesen egészséges és kiegyensúlyozott étrendre kell cserélni az étrendet követve. A rendszeres testmozgás segít a kívánt súly hatékony megtartásában.
Az étrend orvosi értékelése
Az almaecetes étrend sikere nagymértékben függ a diéta alatti egyéni étkezési szokásoktól és a további testedzéstől. Az ecet felpörgeti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat, de nem hagyja, hogy a kilók önmagukban csökkentsenek. Az almaecet alapvetően egészséges termék, amely nagyon jól tudja támogatni az étrendet.
Tartalmaz vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, rostok és fehérjék. A benne lévő ecetsav különösen hatékony fogyás. A sav hozzájárul a fogyáshoz, mert serkenti az emésztőnedvek termelését, ezáltal segíti az emésztést, valamint gyorsabban és hatékonyabban távolítja el a salakanyagokat és méreganyagokat a szervezetből.
Ezenkívül az ecetes ital szabályozza a vér cukorszintet és ezáltal csökkenti a rettegett mohó éhség pangások. Vannak, akik arról számolnak be, hogy az ecetes ital különösen energiarohamot okoz reggelente, és testmozgásra vágyik. Az almaecet diéta nem alkalmas érzékeny emberek számára gyomor, mivel a sav irritálhatja a gyomor bélését. Különösen a gyomor-bél traktusban korábban megbetegedett emberek, például a gyomor fekély vagy krónikus gyulladásos bélbetegségeknek kerülniük kell az ecetsavat.
Milyen alternatív étrendek vannak az almaecetes étrend mellett?
Ha nagyon rövid idő alatt fogyni akar, sokan kipróbálják a radikális mono-diétákat. Ilyenek például a szénhidráttartalmúak burgonya diéta vagy a rizs diéta. Hasonlóan egyoldalúak és hatékonyak a gyümölcsdiéta, zöldségdiéta és a jól bevált káposzta leves diéta.
A fehérjében gazdag turmixokat tartalmazó étrendek, például a Yokebe vagy az Almased is egyre népszerűbbek. Ezek a diéták miatt a font gyorsan csökken, de nagy a kockázata a rettegett yoyo-hatásnak. Ha valaki hosszabb ideig szeretne fogyni, hasonlóan az almaecetes étrendhez, és az étrend megváltoztatása mellett sportolni szeretne, akkor nagyon népszerűek az alacsony szénhidráttartalmú diéták.
Ezeket rugalmasan elrendezhetjük, vagy ragaszkodhatunk az étrendhez a Glyx diéta, Logi módszer vagy Atkins-diéta. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sokáig készíthető, és alkalmas a mindennapi életre a munkahelyen, mivel nem éheznie kell, mint sok más étrendnek. Valamennyi étrendet a tartósan egészséges, kiegyensúlyozott étrend felé vezető első lépésnek kell tekinteni, hogy tartósan megőrizhesse kívánt súlyát.
