Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétával?
A jóléti letörés tényleges célja nem a súly elfogadása, amint azt mindenhol többször hangsúlyozzák. A szilárd táplálékról való lemondással azonban a súlycsökkenés is igazodni fog, ha felveszi kalória feküdjön a napi fogyasztás alatt. Különösen a Glykogenspeichern kezdetén máj és az izmok is nagy mennyiségű vizet mossanak ki a testből, ami a kezdő súlytól függően akár két kg súlycsökkenést is jelenthet. Rövid, két hetes letöréses kúra esetén akár három kiló vagy annál is több lehet elveszíteni, attól függően, hogy a hatás az ember mozgásprofiljára is hatással van-e. Azonban a normális étkezési szokásokra való áttérés után számolni kell azzal is, hogy az elvesztett vizet ismét tároljuk, és hízzunk a egyensúly.
Buchinger szerinti böjtkúra
Körülbelül 2 millió német gyakorolja a böjtölés kúra Buchinger szerint az évben. A böjtölés a kúra úgynevezett megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyet öt böjt és két felépítési nap követ. Az ürítés napján a testet fel kell készíteni a letörés következõ idejére, és a korábbi ételt be kell fojtani, és a táplálkozást megváltoztatni.
Reggel, délben és este gyümölcsöt, rizst, különféle teákat és burgonyát kell venni. Az első, a harmadik és az ötödik letörési napon a bélet reggel természetes tisztítással kell megtisztítani hashajtók. Ehhez a számhoz: Citromlé, savanyú káposzta leve, almaecet, kenyérital, szilvalé és író könnyűként hashajtók.
Erősebb hashajtó érhető el ricinusolaj, Glauber só, Epsom sók, senna tea és fekete éger tea. Ezeket a tisztítási módszereket a bélbe kerülő rendszeres beöntések is támogatják. Közben böjtölés időszakban fontos, hogy rendszeresen és elegendő mennyiségű folyadékot vegyen be.
Így naponta legalább 3 liter folyadékot kell elfogyasztani, amelyet 1.5 liter vízre és 1.5 liter teára osztanak. A béltisztító intézkedéseken kívül a reggelet elegendő ivással kell tölteni. Délben zöldséglevest vagy zöldséglevet kell bevenni, este pedig gyümölcslevet, zöldséglevest vagy böjt teát.
A böjt 5. napja után a diéta lassan kell elindítani. Fontos itt, hogy ne kezdjük el azonnal a mindennapi és nehéz ételek étkezésével, mert ez ismét azonnal megsemmisítené a letörés hatását. Ezért az első szerkezeti napon reggel legördült teát kell fogyasztani, és almát vagy almakompótot fogyasztani. Délben krumpli- vagy zöldségleves, délután pedig gyümölcs- vagy gyümölcskompót.
Este fogyaszthat joghurtot, böjt teát, zöldséglevest és kenyeret. A második építési napon a letöréssel a reggelet is meg kell kezdeni letörő teával, ezen kívül savanyú káposzta levével, tejsavó vagy 2 Backpflaumen ivásával. Délben saláta, burgonya, sárgarépa zöldségek vagy joghurt megengedett, este kenyér, gyógynövényes túró, paradicsom és böjt tea.
