Mennyit fogyhatok ezzel a diétás formával?
Az Atkins-diéta elméletileg lehetővé teszi, hogy annyit fogyjon, amennyit csak akar. Ön kitűz egy célt, a kívánt súlyt, és betartja a diéta fázisokat, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezután ragaszkodnia kell a 4. fázishoz az Atkins-diéta tartósan a kívánt súly megtartása érdekében. Például 5 vagy 15 kilót fogyhat. A céltól függően a 2. és a 3. fázist különböző időtartamig hajtják végre.
A diéta mellékhatásai
Az egyik fő mellékhatása az Atkins-diéta a különös rossz lehelet. A ketogén diéta a ketontest acetonjának lélegeztetését okozza a száj. Különösen a. Elején diéta sok ember szenved fejfájás, fáradtság, szédülés, izom görcsök és a székrekedés.
Ezek a tünetek a diéta során is jelentkezhetnek, majd hiánytünetekként. Tudjon meg többet a témáról: Ketogén diéta - Mi igazán jó neked? Hosszú távon a zsíros, magas fehérjetartalmú étrend károsíthatja a vesét és a csontanyagcserét.
Vese a kövek a vesekárosodás tünetei lehetnek. Ezenkívül az ilyen típusú étrend magas zsírtartalma jelentősen növeli az olyan betegségek kardiovaszkuláris kockázatát, mint pl szív - roham, perifériás artériás elzáródásos betegség (PAD) és ütés. A hasmenés bármilyen étrendváltozással előfordulhat, de az Atkins-étrend esetében meglehetősen ritka.
Az érintettek gyakran szenvednek székrekedés. Szénhidrát víz kerülhet a vastagbél és a széklet folyékonyabbá válik. Atkins-diétával alig szénhidrátok felszívódik az étellel, így a széklet szilárdabbá válik.
Ezért nagyon fontos, hogy a megengedett rostokból a lehető legtöbbet letegyük az asztalra. Az élelmi rost hatékonyan serkenti az emésztést. Az Atkins-diéta a táplálkozás ketogén formája, amelyben a test úgynevezett ketontesteket termel.
Ezen ketontestek egyike az aceton, például a körömlakklemosóból ismert büdös anyag. Emberek a ketogén diéta lélegezzen ketontesteket, mint az aceton. Az aceton okozta rossz lehelet az Atkins-diéta gyakori mellékhatása, és a ketogén diéta.
Mik a kockázatok?
Az Atkins-diéta magas zsírtartalma miatt növeli a szív- és érrendszeri kockázatot. Ez azt jelenti, hogy nagyobb az esély a szenvedésre a szív támadás, ütés vagy perifériás artériás elzáródásos betegség (PAD). Cukorbetegek, akik szedik a gyógyszert metformin veszélyben vannak acidózis.
Az Atkins-diéta ketogén étrendje és a cukorbetegség gyógyszer elősegíti a savas metabolikus állapot kialakulását. A acidózis az vér életveszélyes lehet. Ezenkívül hiánytünetek is jelentkezhetnek.
Ez azt jelenti, hogy az étrend tartós megváltozása esetén ügyelni kell a test szükséges ellátására vitaminok, tápanyagok és nyomelemek. A már megbetegedett vagy gyógyszert szedő embereknek mindig beszélniük kell orvosukkal a diéta megkezdése előtt, hogy meggyőződjenek arról, hogy a diéta megfelelő-e számukra. Ha több hónapig diétázik, egészségesnek vagy sem, a vér időről időre a vérszint ellenőrzéséhez vett számlálás.
