Mennyit fogyhatok a diétával?
Diéták diéta tabletták, mint a kiegészítés kiegyensúlyozottnak diéta és a mindennapi életben végzett fizikai aktivitás, vagyis az előző életmód megváltoztatása működhet. A siker azonban nem a fogyókúrás tablettáknak köszönhető. A csökkenés mindig a kalóriahiányból ered, vagyis az élelmiszer által felszívódó energia hiányából és a test által a nap folyamán átalakított energiából.
A test csak így jut el energiatartalékaiba, és elkezdi eltüntetni a zsírpárnákat. Egy egészséges, kiegyensúlyozott diéta és a mérsékelt fizikai aktivitás különösen akkor hatékony, ha a kezdeti súly magas és az életmód gyökeresen megváltozik. Kezdetben akár egy kilogramm testsúly is fogyhat hetente. A diéta során és a süllyedő testsúly mellett az átalakulás is elsüllyed, ennek ellenére mérsékelt fogyást kell beállítani kalóriadeficit mellett. Ismét hangsúlyozni kell: Ezek a sikerek nem a fogyókúrás tabletták hatásának, hanem az életmód megváltozásának köszönhetők!
Hogyan kerülhetem el a yoyo hatást ezzel a diétával?
A rettegett yoyo-effektus mindig akkor jelentkezik, amikor visszaesik a régi szokásokba. Ha lényegesen többet fogyaszt kalória mint amennyit a tested napközben fogyaszt, elkerülhetetlenül hízni fogsz. Ennek csak a töredéke tulajdonítható a fogyás miatt az étrend utáni általános alacsonyabb forgalomnak.
Ennek azonban semmi köze a „szunnyadó anyagcseréhez”, amelyet gyakran figyelmeztetnek. Ha diéta után el akarja kerülni a súlygyarapodást, akkor egyszerűen meg kell győződnie arról, hogy a napi kalóriaköltségen belül marad-e. Az ember kontrollált, kiegyensúlyozott étrenddel szabályozhatja a bevitelét, valamint testmozgással és sportolással növelheti energiafogyasztását.
Az étrend forma kritikája
Fogyás anélkül, hogy megváltoztatná étrendjét vagy növelné az energiafogyasztást több testmozgással, a közeljövőben nagy álom marad. Egyik sem az ún diéta pirulák valós, jelentős hatást érhet el, ha az étrend alapfeltételei nem megfelelőek. A legtöbb készítmény legfeljebb hatástalan és túlzottan túlárazott, de különösen a vényköteles gyógyszerek jelentős, életveszélyes mellékhatásokkal járhatnak.
A súlycsökkenés legfeljebb folyékony vagy béltartalom öblítésével érhető el diuretikumok or hashajtók. Természetesen megfigyelhető egy bizonyos placebo-hatás. Azok, akik úgy gondolják, hogy hatékony étvágycsökkentőket szednek, önbeteljesítő jóslatokból kevesebbet fogyaszthatnak. Nincs tudományos bizonyíték a diéta pirulák a piacon. Javaslata a fogyasztónak, hogy korlátozások nélkül fogyhat csak fogyókúrás tabletták vagy diétás tabletták bevételével kiegészítők megtévesztés.
