Mennyire fontos az egészséges táplálkozás az anya és a baba számára? | Táplálkozás a laktációs időszak alatt

Mennyire fontos az egészséges táplálkozás az anya és a baba számára?

A táplálkozás elsősorban az Egészség az ápoló anya. A Egészség a gyermek másodlagosan is erősen befolyásolja a diéta és különösen a méreganyagok, például alkohol vagy nikotin. Ezért egy egészséges diéta és az ilyen méreganyagok kerülése nagyon fontos, különösen a szoptatási időszakban. A következményei alultápláltság az anya is egyértelműen észrevehető a gyermek számára. A tejtermelés korlátozott, és a gyermek nem kap fontos tápanyagokat.

Különleges ételek

Alatt terhesség, kerülni kell a nyers húst a toxoplazma fertőzésének veszélye miatt. Ez a fertőzés, amelyet macskák is okozhatnak, néha súlyos és visszafordíthatatlan károsodáshoz vezet a születendő gyermek számára. Ez a kockázat azonban a laktációs időszak alatt már nem áll fenn, ezért nem szükséges elvben elkerülni a nyers húst.

Nyers hús, például skála vagy steak, gyorsan romlandó, így a vásárlás után a lehető leghamarabb meg kell enni. A rövid tároláshoz elegendő hűtést kell biztosítani. A nyers hús, különösen a romlott hús fogyasztása gyomor-bélrendszeri fertőzésekhez vezethet, amelyek nem veszélyesek a csecsemőre, de súlyosan korlátozhatják a szoptatást.

Sok nő a szoptatás ideje alatt tartózkodik a fűszeres ételek fogyasztásától, attól tartva, hogy károsíthatja gyermekét. Ennek azonban nem kell így lennie. A csípős fűszerek nem károsak a csecsemőre Egészség. Valójában egyes ételek és fűszerek fájó feneket okozhatnak a csecsemőben, de ezt ki kell próbálni.

Ha egy anya úgy érzi, hogy gyermeke nem tolerálta a különösen fűszeres ételeket, akkor egyszerűen elhagyhatja az ételt vagy a fűszert. Nem szükséges azonban előre lemondani teljesen. Nyers tejsajtot nem szabad enni közben terhesség, valamint a nyers hús és a nyers tojást tartalmazó termékek sem.

A szoptatás ideje alatt azonban a nyerstej fogyasztása ártalmatlan. Alatt terhesség, a nők különösen érzékenyek a Listeria fertőzésre, amelyet elsősorban a nyerstejet tartalmazó termékek fogyasztása okoz. Ez komplikációkhoz vezethet a születendő gyermeknél.

Ez a kockázat azonban már nem áll fenn a szoptatás ideje alatt, így a nyers tejsajtot újra el lehet fogyasztani. A szoptatási időszak alatt kis mennyiségű kávé, körülbelül napi XNUMX-XNUMX csésze ártalmatlan. Nem kell szünetet tartani a kávéfogyasztás és a szoptatás között.

A nagyobb mennyiségű kávé azonban problémás lehet, mivel kis mennyiségű kávé koffein Bejutni anyatej. Ez a csecsemő hiperaktivitásához és elalvási problémákhoz vezethet. Emiatt az inni való mennyiséget lehetőség szerint napi egy vagy két csészére kell csökkenteni. Ugyanez vonatkozik a koffein tartalmú italokra, például a kólára vagy a jeges teára is.