Mely házi gyógymódok segítenek a bursitisben? | Bursitis a váll

Mely házi gyógymódok segítenek a bursitisben?

Az átlagos nyáktömlőgyulladás gyakran nem igényel semmilyen gyógyszert vagy műtéti terápiát. A gyengédség mellett a hagyományos otthoni gyógymódok is segíthetnek a tünetek enyhítésében és egyes esetekben a gyulladás csökkentésében. A védelem mellett az akut fázisban is jó lehetőség a hűtés.

Hosszan tartó gyulladás esetén a terület felmelegedése segíthet. Növényi gyógymódok, például gyömbér, ricinusolaj vagy az ecet elősegítheti fájdalom enyhítő és gyulladáscsökkentő hatások különböző módon. A kvarktömörítések támogató intézkedésként használhatók.

Különösen hasznosak a bursa irritációja és enyhe gyulladása esetén, mint háztartási gyógymód, amikor a gyógyszeres kezelés nem tűnik szükségesnek. A túrókompressziók enyhíthetik fájdalom és különféle mechanizmusok révén pozitívan befolyásolják a gyulladást. Egyrészt a kvark közvetlenül hűti a bőrt, ami gátolja a gyulladásos aktivitást és csökkenti fájdalom érzékenység.

A hűsítő hatás csökkentheti a duzzanatot és az effúziókat, valamint csökkentheti a szövetkárosodást az akut fázisban. Ezenkívül a kvark testösszetevői állítólag serkentik az anyagcserét és gyulladáscsökkentő hatásúak. Annak érdekében, hogy a kvarkkompressziók kitartson, körülbelül 15 percenként meg kell újítani őket.

Mely gyakorlatok segíthetnek?

Kezelésében nyáktömlőgyulladás a váll mind az egyszerű gyakorlatok, mind a kézi terápia fogantyúi enyhíthetik és megelőzhetik a fájdalmat. A gyakorlatokat semmi esetre sem szabad túl korán elvégezni, különben az irritáció és a gyulladás súlyosbodhat. A fizioterápia elősegíti a vállizmok felépülését és korrigálja a helytelen testtartást / helytelen mozgásokat.

A gyakorlatra példa lehet egy teraband otthon rögzítése a zárt ajtó tetejébe. Ezután álljon oldalra az ajtóhoz, és közben feszítse ki a szalagot nyújtás a karod, amíg hozzá nem érsz a csípődhöz. Ez erősíti az adduktor izmait, ami pozitív hatással van a acromion.

Továbbá az íróasztalánál ülve egyik karjával letörölhet magáról egy kis törülközőt, és megismételheti ezt a mozdulatot. Ez egy kicsit mozgósítja a karját a vállízület, amely segít a panaszok enyhítésében, mint a megfagyott váll. Végül mindkét kezébe vehet egy Terabandot könyökkel és előre nyújtott alkarral. Ezután forgassa el mindkét karját a testtől, miközben még mindig a könyökével a Teraband felé húzza. Ez lazítja a vállízület, ami olyan problémákhoz vezet, mint pl nyáktömlőgyulladás.