Mellékhatások
A fehérje remeg általában a súlyos mellékhatások alacsony kockázatával járnak. A fehérjekomponensekre vagy a tejre gyakorolt allergia mellett fehérjék, amelyeket előzetesen mindenképpen ki kell zárni, az elején enyhe emésztőrendszeri panaszokhoz vezethetnek; hasi fájdalom és a hasmenést gyakran leírják. Ha több fehérjék osztatlanul lép be a bélrendszerbe, a baktériumok bomlása gázképződéshez vezet.
Ezenkívül ozmotikus, azaz vízmegkötő hatással rendelkeznek, és így hasmenéshez vezethetnek. Ezek a tünetek egy idő után eltűnnek, különben le kell állítani a bevitelt, és súlyos esetekben orvoshoz kell fordulni. Emberek vese a diszfunkciónak tartózkodnia kell a fehérjeporok szedésétől, az ilyen esetekben elfogyasztott fehérje mennyiségét egy nephrológussal kell megbeszélni.
Egyéb mellékhatások sok esetben hiányosságnak tulajdoníthatók diéta, különösen ha a zsírsavak bevitele, vitaminok, a nyomelemek és a rost túl alacsony. Ez hormonális panaszokhoz vezethet, hajhullás, fáradtság or székrekedés. A túl magas kalóriahiány szédüléshez, fáradtság, koncentrációs problémák és hangulatingadozás. Ezek a mellékhatások ismét hangsúlyozzák a kiegyensúlyozott központi jelentőségét diéta, amelyben a fehérjeporoknak csak a kiegészítés, de nem a fő komponens. Ez a téma érdekes lehet Ön számára is:
- A kreatin mellékhatásai
- Kreatin por
Mi történik, ha túladagolok?
Átlagosan körülbelül 1 g fehérjére van szükségünk testtömeg-kilogrammonként, a sportolóknak és különösen a testépítőknek megnövekedett, akár 2.5 g-os szükségük lehet. Szélsőséges esetekben a fehérjefelesleg szervkárosodáshoz vezethet, a máj és a vesék különösen érintettek. A túlzott fehérjefogyasztás az anyagcsere-salakanyagok növekedéséhez vezet, amelyek megterhelhetik ezeket a szerveket máj or vese a diszfunkciónak tartózkodnia kell a fehérjeporok szedésétől, és konzultálnia kell orvosával a fehérjeszükségletükről.
Vannak arra utaló jelek is, hogy a csontritkulás, reuma és a köszvény a fehérjeporok fogyasztásának tartós növekedése miatt. A fehérjeporok bevitele rövid távú kellemetlenségekhez és emésztési problémák. Ide tartoznak mindenekelőtt gyomor fájdalmak, puffadás vagy hasmenés. Általánosságban be kell tartani a gyártó utasításait, valamint a Német Táplálkozási Társaság ajánlásait a bevitel tekintetében fehérjék. Ha a fehérjeporok fogyasztása során nemkívánatos mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a szedését, és forduljon orvosához.
