Megelőzés / Megelőzés
Mind a ágyék fájdalom általában és a sérv megelőzhető. Fontos, hogy vigyázzon az izmokra, és erősítse őket sporttal és speciális gyakorlatokkal. Normális súlyra kell törekedni, mivel túlsúly erős negatív hatása van, és túlterheli a hasizmok, amely sérvhez vezethet.
Ez magában foglalja az egészséges diéta, amely jelentősen hozzájárul a sérv kockázatának csökkentéséhez, mivel megakadályozza túlsúly és a székrekedés mint a sérv kockázati tényezői. Fontos a helyes testtartás megőrzése is, mind nehéz tárgyak hordozásakor, mind a mindennapi életben. A ízületek függőlegesen ülve és járva stabilizálódnak, és megfelelő lábbelik védik őket. A gyógytornászok és az orvosok tanfolyamokon stb. Is segíthetnek a helyes testtartás kialakításában.
