Megakadályozza a görcsöket futás közben
Amikor futás, görcsök főleg a megnövekedett terhelés alatt álló lábak izomcsoportjaiban fordulnak elő. Leginkább a borjúizmok érintettek. Különösen akkor, ha az izmok rövidülnek, vagy az edzés feltétel nem felel meg megfelelően az előírt teljesítménynek, görcsök gyakrabban fordulhatnak elő. Mivel futás izzadással több folyadékot is elveszít, mindig ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékkal látja el a testet. Ugyanakkor az elektrolit egyensúly egyensúlyban kell lennie.
Görcsök a gyomorban
Hasi görcsök, más néven hasi görcs, általában az emésztőszervek vagy a has egyéb szerveinek görcsös feszültsége. A legtöbb esetben ezek ártalmatlan görcsök, de ha gyakran előfordulnak, tisztázni kell őket. Az emésztés kritikus vizsgálatát először a hasi görcsök, mivel ez a görcsök gyakori oka.
Az ételintolerancia gyakran kellemetlen hasi görcsök. A fertőzések és a hasmenés is gyakran hasi görcsök. Ha a görcsök súlyosak fájdalom, gyors tisztázásra van szükség, mivel ez súlyos betegség lehet. Ezért nem adható általános ajánlás a hasi görcsök megelőzésére. Ugyanakkor kiegyensúlyozott diéta valamint a panaszok esetén általában pontosítani kell.
Görcsök a terhesség alatt
Alatt terhesség, a görcsök gyakrabban fordulnak elő éjszaka vagy elalvás előtt. Ez magyarázható a hormonok hogy a változás során terhesség. Alatt terhesség, a hormonok cserélje ki az elektrolitot egyensúly és ásványianyag-hiány lép fel, ami a görcsök előfordulásával észrevehető.
Ezért a terhes nőknek további ásványi anyagokat kell bevenniük, amikor görcsök jelentkeznek. Különösen a megnövekedett igény magnézium gyakran észreveszik a terhes nőknél. Ha a görcsök nem szűnnek meg az ásványi anyagok további bevitele miatt, a vér a kezelőorvos által végzett vizsgálat segíthet annak kiderítésében, hogy elektrolit-eltolódásról, folyadékhiányról vagy esetleg más problémáról van-e szó. A helyes diagnózis után az orvos gyorsan megkezdheti a terápiát, és így hatékonyan megakadályozhatja a görcsök előfordulását.
