Matairesinol: Étel

Matairesinol-tartalom - µg-ben kifejezve - 100 g élelmiszerben.
Gabonatermékek
Kenyér 46,2
Rozs (teljes kiőrlésű) 56,3
Zabkorpa 137,2
Rozskorpa 147,8
Zöldségek
Fokhagyma 12,9
Édesburgonya 40,6
Hüvelyesek
Lóbab 12,0
Mung bab, fekete 42,6
Magok
köménymag 5,4
Mák 11,4
szezámmag 576,4
Lenmag 1249,2

Megjegyzés: Ételek különösen gazdag matairesinolban.